有的時候我們眼睛不知不覺就會感到模糊，去醫院一查發現近視或者有其他眼部疾病。眼部健康的下降有內部因素也有外部因素。今天就說一下眼部健康下降的因素。
方法/步驟
過度日晒會造成眼部疾病，太陽光中含有紫外線，過多的紫外線照射到眼睛周圍會產生皺紋以及白內障和其他眼部疾病。在戶外運動時，戴上偏光太陽鏡能很好地保護你的眼睛。
大蒜是很好的調味品，對不少的疾病有一定的預防作用，適量食用確實大有益處。但是，如果長期過量地吃大蒜，尤其是眼病患者和經常發燒、潮熱盜汗等虛火較旺的人過多吃蒜，會有不良影響。有些眼病患者在治療期間，應該禁食蒜、蔥、洋蔥、生薑、辣椒這五辛和其他刺激性食物，否則可能會影響療效。
為什麼喝了酒的人會面色通紅、體溫上升?那是因為酒精會促進血液迴圈，使毛細血管膨脹。眼睛周圍的肌膚嬌嫩，血管非常細小，如果飲酒過度，毛細血管很容易破裂，造成斑點。對付這個大敵的方法是：對於酒類躲得越遠越好;如果實在躲不過，不得已而喝了酒，一定要多飲些水來抵消其對面板的不良影響。
菸草一旦燃燒起來，絕對是一個不可忽視的敵人。近來的科學研究更加明確指出，它可導致眼睛周圍的皺紋產生。即使自己不吸菸，也不應放鬆警惕。"二手菸"同樣會摧殘你的身心和容貌。所以，捫心自問一下：你和你的"菸民"朋友們聚會時，是否真的非常快樂?是否真的可以絲毫不介意皺紋漸漸爬上眼角?
乾燥會使眼睛變得沒有神采，好像你總是特別沮喪，同時也會提高幹眼症的發病率。消滅這個敵人最好的辦法就是不斷地給眼睛補水，你可以通過飲食或者飲茶來潤眼。儘量少戴隱形眼鏡，戴久了會很容易眼乾。
錯誤的節食也是對眼睛造成威脅的敵人之一。研究指出，新鮮蔬菜和水果中富含的維生素E、維生素C、胡蘿蔔素和鋅等可以預防某些眼部疾病和皺紋等。如果你節食，減少脂肪和澱粉的攝取是正確的，但同時一定要增加蔬菜和水果的攝入。
如果你經常工作到深夜2-3點，早晨8點又要趕去上班，那麼，睡眠不足似乎就要將你擊垮了。在班車上，在午休時，等著理髮時，只要一有空兒就眯一小覺。這樣才能常保清爽健康的雙眸，擺脫眼袋、黑眼圈和皺紋的困擾。
過期的化妝品對眼睛也有不小的傷害。當你開啟一支新的睫毛膏、眼線筆或眼影粉的一剎那，細菌就開始侵入了。你用過這些化妝品後，再放回容器去的時候，更多的細菌就被收集起來了。如此反覆，細菌會越聚越多，它們一旦進入你的眼睛，會引起感染或更糟的後果。因此，最多6個月就應更換一次化妝品，而睫毛膏則最好3個月更換一次。
據有關專家測定，甜食可以助長近視眼的發展。甜食可以助長近視眼的發展，這是因為，甜食中的糖分在人體內代謝時需要大量的維生素B1，如果機體中糖分攝入過多，維生素B1就會相對不足。另外過多地攝入糖分使人體內的鈣減少，而導致眼球彈性減弱，近視加重。因此，患了近視眼的人，最好不要吃甜食。
注意事項
近年來近視發病率逐年提高，我們每個人都應當對自己的眼睛健康負責。保證良好的用眼習慣，不可過度使眼睛疲勞。