萵筍是一種常見的食材，它含鉀量較高，有利於促進排尿，減少對心房的壓力，對高血壓和心臟病患者極為有益。萵筍還含有少量的碘元素，它對人的基礎代謝、心智和體格發育甚至情緒調節都有重大影響。因此萵筍具有鎮靜作用，經常食用有助於消除緊張，幫助睡眠。不同於一般蔬菜的是它含有非常豐富的氟元素，可參與牙和骨的生長。萵筍口感鮮嫩，色澤淡綠，如同碧玉一般，製作菜餚可葷可素，可涼可熱，口感爽脆。 蝦營養豐富，且其肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。
食材
主料 海蝦(260克)萵筍(270克)
輔料 料酒(適量)鹽(適量)
方法/步驟
食材：海蝦（已清洗）、萵筍（已去皮清洗切開）
燒鍋倒油燒熱，下入已清洗好的海蝦，加適量的料酒。
翻炒一下。
接著，合入切好的萵筍翻炒翻炒至熟。
然後，加適量的鹽。
調味炒勻，即成。
