上完一天班下來唯一的感覺就是累成了狗~~適當的放鬆自己，不要把那些壓力啊壞情緒啊帶到家裡。所以小編跟大家一起分享減輕壓力的辦法~~
工具/原料
理智的頭腦
音樂和熱水
方法/步驟
上班期間適當飲用綠茶或咖啡
飲用茶或者咖啡能促進神經興奮，讓自己充滿活力的工作。效率提高了，壓力自然減輕了。
下班路上給自己心理暗示
回家路上就要告訴自己：”下班了，美好的晚上來臨了！“拋開一切煩惱。全身心的投入家庭生活中吧。通過心理暗示，可以相應的減輕部分壓力。讓自己生活的更愉快。
聽音樂
在午飯休息期間，或者回家途中。上班族可以隨手開啟手機音樂。聽一些緩解壓力的音樂。全身心的放鬆自己。
大聲的喊出來
如果上班壓力太大，可以在休息期間或者下班途中。找個空曠的地方。盡情的喊出來。喊完後你會發現，原來可以這麼輕鬆~~
走一走
勞累的一天下來了。壓力大往往都是精神壓力大。所以下班後如果坐公交，可以提前一站下車。慢慢的走在路上，看來來往往的行人，聽車聲風聲鳥語聲。自己的心也會跟著慢慢沉下來。現世安穩，誰不追求這樣子的生活呢~~
洗個熱水澡
上班一天，回家後洗個熱水澡吧。溫熱的水會讓身體全身心的放鬆下來。緊張的情緒也會得到抑制。人生是多麼的美好~~
注意事項
壓力大時千萬不要做過激行為。事後會後悔的。
上班時候儘量做到高效率，這樣子不會受到額外的加班壓力。