如何消除孤獨和憂慮?

孤獨和憂慮是我們沒一個人都可能會遇到的問題，卡耐基曾說過：“再沒有什麼比憂慮,使一個人老得更快,而摧毀她的容貌。”，那麼如何擺脫這些不好的情緒呢，接下請耐心聽聽小編自己的心得吧。

工具/原料

希望改變現狀的心

方法/步驟

首先要明白孤獨和憂慮都是正常的心理，但是對我們的生活和心理都是很不好的，所以我們不能因此而頹廢，要振作起來，要相信自己，一定能夠擺脫這樣的不好的情緒。

孤獨和憂慮通常都是在我們一個人相處的時候出現的，所以如果有這樣的情緒時我們如果自己一個人改變不了可以去找我們自己的朋友玩，也可以給家人，給父母打打電話。

孤獨和憂慮作為一種情緒和狀態，我們如果要改變也可以給自己找一些事情做，轉移自己的注意力，專注的做好自己正在做的事情，慢慢的你會發現生活其實也是很美好的。

孤獨和憂慮既然是正常的心理那麼他的出現肯定是有原因的，我們自己可以靜靜的一個人去散散步，想一想自己最近哪裡做的不好為什麼會沒有做好，思考一下自己想要什麼，未來準備怎麼發展，隨後可以列出相應的行動計劃。

相信自己，每一天都有開開心心的，做最好的自己，過幸福的生活。

注意事項

加油，相信你自己，一定能行

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