我們必須戒掉的生活習慣?

很多生活習慣很髒，我們必須戒掉，否則會有害我們的健康。今天小編就幫助您認真的梳理一下，希望您能對號入座，有著改之無則加冕。

工具/原料

無

方法/步驟

睡覺前不刷牙，睡覺前刷牙比早晨刷牙更重要，可以清除口腔殘留物，並有利於保護牙齒，對安穩睡眠也有幫助。

用清水洗澡，每天溫水浴可以放鬆肌肉，使關節鬆弛，血液迴圈加快，幫助我們入眠。但是如果洗澡不用沐浴液，會導致人體汗液發臭的細菌滋生，所以必須認真用沐浴液洗澡。

上廁所後不用肥皂洗手。手可能接觸大腸桿菌，造成細菌干擾，如果不用肥皂，根本無法清除細菌，因此上廁所後必須用肥皂洗手。

內褲不是每天都換。內褲必須經常換洗，微生物學家分析內褲每天會殘留0.1克糞便，不過不換洗，這些就有可能汙染我們的身體或者雙手。

光腳健身。健身過程中腳會大量出汗，潮溼的雙腳最容易滋生細菌，這些細菌也會汙染地板，可能行程交叉感染。

注意事項

小編奉勸大家必須戒掉不良的生活習慣，來保證健康。