夏天是一個乾燥的季節。
天氣炎熱、空調、季節轉換帶來的溫度變化與壓力都會造成人體水分流失，所以日常生活中要隨時的補充人體所缺失的水分。
補水
多喝水，比如白開水或者純淨水；
水是生命的源泉。
運動後，要喝些礦物飲品補充體力；
人們在運動時會出大量的汗，而汗液中含有的大量鉀鈣等礦物質也隨之流失，致使身體處於疲憊狀態，所以補水的同時還要注意鉀、鈣、鎂、硒等礦物質的補充，選用淡鹽水或礦物質飲料就是不錯的選擇，它不僅可以保持正常的機體代謝，還能補充體力，緩解疲憊。
多吃一些瓜果蔬菜，可以補充大量的水分和人體所需的維生素。
保溼
空調間保溼：
室內外溫差較大，空氣乾燥，人體水分容易流失，肌膚變得乾燥。1、儘量減小室內外的溫差，可控制在24攝氏度左右。2、使用保溼類產品，如保溼爽膚水、保溼眼霜及保溼乳液等。
洗完臉後，先使用柔膚水（補水和鎖水），再用潤膚霜（潤膚和保護面板）。
注意防晒：可以使用防晒霜
夏天的陽光紫外線容易對面板造成損傷，陽光直射容易導致面板癌機率增加，更容易導致水分流失的速度加快。
注意
喝水，不要大口牛飲（暴飲）；要循序漸進，分幾次慢慢嚥下才能起到潤喉解渴的目的。
1、一次性快速大量喝水，給心臟帶來巨大負擔；尤其是剛剛進行過運動，心臟的負荷需要一定時間才能緩解；
2、暴飲還會讓身體反射性的出汗，讓本就缺失水分的身體再一次面臨透支危險；
3、喝的太快太急還容易將空氣吞入體內，造成腹脹、腹痛等不良反應。
飲品切勿又冰又涼，10-30度之間的溫水才是最溫和的補水飲品。
喝冰水會感覺很爽，但是這會對人的腸胃造成很大的刺激，會引起腸胃不適甚至腹瀉等現象。
