又到一年人體消耗量最多的夏季啦，夏季是一年中最熱的季節，人體新陳代謝非常旺盛，那麼女人怎樣從養生的角度又能比較安穩的度過這炎熱起來象打仗的日子呢?
工具/原料
安穩平和的心態 時刻注意保暖 適當的運動
方法/步驟
進入夏季，有好多人就利用夏季進行“冬病夏治”。這類人就不宜吃寒涼食物，冰鎮飲品。女人也更應注意，能不吃就儘量不吃。因為大多數女人都虛寒體質，所以寒涼食物吃進去容易會寒氣入侵體內，很難排出，給身體造成不適。
有了安穩平和的心態，就不那麼被外界環境影響。古時有句話“心靜自然涼”，任何時候能靜得下心來都是棒棒的，自己有了好心態，還能帶給身邊的人安寧。說實話，由於我的常提醒，我老公·兒子夏天也要比往年少吃多少冰鎮的東西。
如果有心，女人可以自己督促自己儘量少喝涼水，如果能堅持在伏天喝溫熱水，還能把體內多年深入骨髓的寒氣逼出來。
注意保暖，有好多人熱起來恨不能立馬涼下來，光著膀子對著空調吹，殊不知這樣對身體很不利的。尤其睡覺的時候，這樣吹著吹著睡著了，你就有可能著涼啦。夏天搞感冒了很難受的，，
多參加運動，鍛鍊身體。夏季天亮得早，如果起得來就早早起來，到外邊活動活動，人體機能也運轉得活躍些。也好有一個好的工作狀態來開始一天的工作。因為起得早，臨近中午就會感覺有些困，正好吃過午飯，好好休息那麼20-30分鐘，人也會感覺很輕鬆。
為了養生，能堅持艾草泡泡腳，也是不錯的養生之道。
注意事項
切記不要貪涼