在現代生活中，肩周炎已經成為了危害我們的健康的主要殺手。所以我們平時一定要積極做好相關的預防和治療的工作。 患者在治療的過程中一定要做好自我調節，這樣才會是我們的健康的保障。
方法/步驟
肩部要保暖,不要受涼。
經常地適當運動,可做柔軟體操、太極拳、八段錦等,不僅使區域性血液迴圈暢通,還可以加強肩部關 節囊及關節周圍軟組織的功能,從而預防或減少肩周炎的加重。
肩周炎發生後,最重要的是及早進行患側主動的和被動的肩關節功能鍛鍊,如彎腰垂臂擺動、旋轉 、正身爬牆、側身爬牆、拉滑車等。
要忍痛堅持鍛鍊。無論是主動的或被動的活動,病人都會感到疼痛,而且肩部功能的恢復不會很快, 但只要堅持下去,是可以痊癒的。若因怕痛,肩關節長期不動,肩部的肌肉,特別是三角肌就會發生萎縮,對 肩關節正常功能的恢復是不利的。
由於骨折後而引起的肩周炎者,應待骨折完全癒合後,方能進行適量的手法治療。
有高血壓、心臟病患者用力不可猛,需謹慎從事。
在平時日常生活方面我們一定要努力做好相關的預防和治療的工作，還有不要自己盲目使用一些藥物來治療，出現症狀一定要去正規的醫院來接受治療，不要抱著僥倖的心裡來對待疾病。
注意事項
平時不要用力拉扯自己或他人的手臂，或是胡亂掄甩。以防造成肩部的拉傷。
多鍛鍊，活動筋骨，不要過於勞累，要適度的休息。