現在人應酬多了,不管聚會還是應酬都少不了要喝酒,飯桌上沒有酒就會感覺沒有樂趣,喝點酒能讓人更加親切。雖然離不開酒,但是要適可而止,過量喝酒,那就會給身體造成危害了,下面小編給大家分享以下幾個健康喝酒的方法:
喝酒前喝點酸奶
在去應酬之前,準備一盒酸奶喝下去,酸奶能夠保護胃粘膜,喝了以後再喝酒可以減少對胃的傷害,而且還不容易醉哦
最好少喝白酒,用紅酒和啤酒代替
一般來說人自身都含有一定量的酒精,正常喝一兩瓶啤酒是沒有問題的,或者是喝幾杯葡萄酒也是沒有問題的
不要空腹喝酒
因為空腹喝酒很容易導致血液裡酒精濃度升高過快,從而對身體健康造成危害。所以,喝酒時應當邊喝邊吃或先吃後喝,一般說來,喝酒時多食用一些新鮮蔬菜、肉類、蛋類等菜餚對減少酒精的傷害很有作用
喝酒要適量
一個正常的成年人一公斤可以消化0.8毫升的酒精是健康合理的。正常男人70公斤就可以消化56毫升的酒精了,可以以此計算自己的酒精消化量。這樣就可以健康放心的喝酒了,既能保證健康,又能和朋友開心聚餐。
不要白酒和啤酒混飲
啤酒雖然酒精含量相對比較低,但其中含有二氧化碳和大量水分,與白酒混喝後,會加速酒精在全身的滲透作用,對身體造成很大的傷害
酒後不要洗熱水澡
酒後洗熱水澡容易導致熱氣聚集在人體體內不散發,加重醉態,導致惡性嘔吐甚至暈厥。還會增加心臟的負擔,腦血管脆弱的會甚至會血管破裂。
酒後不要和咖啡
酒後喝咖啡會使大腦由極度而且咖啡因是一種利尿劑,酒後大量喝咖啡會導致身體缺水加劇,嚴重的還會造成脫水,對身體造成了更大的傷害。
為了自己的身體健康,喝酒一定不能喝太多哦!