經常健身的人群會涉及到一些專業的知識，比如肌肉的收縮原理，掌握了這歌原理，我們就能很好的達到健身效果。
方法/步驟
運動神經纖維在達到所支配的骨骼肌時發出的分支，形成末端膨大的神經末梢。神經末梢與肌纖維接觸前先失去髓鞘，再以裸露末梢嵌入肌膜上被稱為終板膜的凹陷中，形成所謂的神經--肌肉接點。
肌細胞興奮過程是以膜的電位變化位特徵的，而肌細胞的收縮過程是以肌纖維機械變化為基礎，它們有著不同的生理機制，肌肉收縮時必定存在某種中介過程把它們練習起來，這一中介過程為肌肉的興奮--收縮耦聯。
肌肉收縮時，雖然外觀上可以看到整個肌肉或肌纖維的縮短，但在肌細胞內並無肌絲或它們所含的分子結構的縮短或捲曲，而只是在每一個肌小節內發生了細肌絲之間的滑行，亦即由Z線發出的細肌絲的某種力量的作用下主動向暗帶中央移動。
