現在減肥藥是日在增加，價格越來越高，療效越來越少，花樣越來越多。今天我給大家推薦減肥的建議，希望能幫助大家
方法/步驟
每天早上喝半升白開水，早上早餐一定要吃，別想著少吃就會瘦下來，人在早上是最需要營養的，不吃早餐會出現貧血、長青春痘，胃病，會讓你更靠近肥胖族：人體一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。
運動減肥是最科學最綠色的減肥方法，減肥時肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多餘脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的，同時一定要避免內源氧缺乏。通常運動量越大，運動時間越長，消耗的糖和脂肪越多，最常見的運動減肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等讓自己變曲線身材
減肥藥儘量少吃，是藥三分毒這是常識，再說花那個賣藥的錢，還不如買兩件衣服呢，健康減肥才是正道，沒事多出去走走，鍛鍊注意飲食，拒絕垃圾食品，零食，
早飯不吃中午太餓就吃的很多這樣也很容易胖起來，因為現在都是坐著、而且一坐就是一天還是減不了，吃的太少就會出現貧血，營養不良，注意力不集中，反應遲鈍，面板沒有光澤。不吃太油膩的東西多吃水果、蔬菜。
注意事項
本人總結，僅供參考
少吃些高脂肪的食物，多做有氧運動並堅持，相信你會成功的
如有肥胖症的朋友們不宜盲目減肥，最好是去醫院詢問醫生、聽醫生的建議