生活中有許多的事情都是自己無法預料的，假如我們將所有的事情都裝在心裡，總有一天會象一顆炸彈一樣爆發的。如果我們無法通過自身努力去改變這些外部的事物，不妨通過自己的內心力量進行適當的調節，以達到平衡自己的心態。
方法/步驟
在適當的時候要學會放棄
在我們的一生中，會經歷過許許多多的選擇，我總是渴望每一次的選擇都能如願以償，總是隻希望獲得。事實上，世事不可能都象你所希望的那樣，有的時候，你放棄一些東西可能將會獲得更多，人不能一味的鑽在一個牛角尖中出不來。
要經常擁有一顆感恩的心
要多想想身邊那些朋友、親人對自己的關懷，要時常用同樣的感激之情去回報他們，多想想一些快樂和幸福的時光，少躲在蔭翳的角落與煩惱為伍。在不開心的時候，可以將這些快樂和幸福寫出來與別人分享。這樣，你一定會看到明天仍是最美好的。
遇到挫折時學會暫時放下
人的一生中總是要遇到挫折，但是一定要在挫折中重新站立起來，愛到挫折時，不必太過於固執，可以選擇暫時放下，去做做自己喜歡的事情，比如旅遊、做做運動，看場自己喜歡的電影。等到心態平靜的時候再重新思考如何解決困難。
無 論在工作還是生活中，要擁有一顆寬容的心，適當的時候學會讓步
俗話說“知足者常樂”，不要事事都於別人計較，對於一些非原則性的事情，可以適當做一些讓步，只有和別人同時分享所獲的東西才能是真正的獲得。
要擁有自信的心和果斷的辦事風格
自信是成功的基礎，如果一個人對自己的才能沒有自信， 那麼做什麼事情都可能會推諉，一定要相信自己，當然要有自信就得平時多努力學習，多具備一些工作技能。在處理工作的過程中，要學會吸取別人的建議，學有自主思考的能力，對於一些困難的問題，要做到當機立斷，長時間的拖拉只會將自己立於不安的狀態。
對自己不要太苛求，對別人不要太挑剔
確定自己的人生目標時，一定要是跳一跳能摸得著的，如果確定的目標自己根據夠不著是沒有意義的，要學會自己欣賞自己，保持心情的舒暢。對於別人不要總是用挑剔的眼光去看待，不要總是要求別人與自己的標準相符合，要學會發現別人的優點。
用自己所能幫助別人，善待身邊的每一個人
幫助別人不但可以忘掉自己的煩惱，更可以獲得更多的快樂。雖然說“防人之心不可無”，但是生活中對別人少一份戒心，多表示一點自己的善意，你一定會得到更多的朋友，當你抑鬱苦悶的時候，可以找身邊的朋友傾訴一下，心態自然會平和得多。
