很多中老年人都被骨質增生的病痛所困擾，骨質增生也是中老年人常見的疾病，頸、膝、腰椎等關節都是骨質增生的易發部位。膝關節作為人體的主要承重受累關節，若發生增生性病變對人們的日常生活會造成非常嚴重的困擾。
膝關節骨質增生患者可參考以下幾點
1、避免膝關節過度活動及勞損，特別是雙下肢劇烈運動者(如舞蹈演員、運動員、搬運工等)更要注意勞逸結合，防止因過度用力造成組織損傷，否則隨著年齡的增長，很容易出現骨質增生現象。
2、膝關節出現骨折時，要及時去醫院診治，儘可能使骨折端達到解剖復位的要求。如果復位不滿意，應及時採取手術治療，否則容易出現創傷性關節炎，導致關節的骨質增生。
3、如果雙下肢有O形腿或X形腿畸形，為了防止膝關節長期受力不均勻而產生骨質增生和骨關節病，控制膝關節骨質增生髮生的方法可考慮作股骨或脛骨截骨術，糾正異常的力線，改變膝關節受力不均的問題。
4、對膝關節骨質增生的早、中期患者，既要避免膝關節過度疲勞，又要進行適當的功能鍛鍊，以增加膝關節的穩定性。鍛鍊腿部的肌肉，不僅能緩解關節疼痛，還能防止病情進展。
5、過於肥胖者，要適當控制飲食，注意調整飲食結構，減少熱量的攝入，將體重控制在適當的範圍之內，以減輕膝關節上的壓力和磨損程度。
6、老年人可適當補充鈣質及維生素D等與骨代謝關係密切的藥物，同時從事適度的體育鍛煉，以減慢骨組織的衰老和退行性改變程序。
膝關節骨質增生的治療方法
1、按摩療法：按摩有助於改善區域性血液迴圈，起到消炎止痛用作。
2、牽引療法：牽引可減輕骨刺對區域性神經、組織的壓迫而起到暫時緩解疼痛的作用。
3、鍼灸療法：鍼灸可通經活血並有止痛作用。可消除區域性的水腫和炎症，但對骨質增生來說，鍼灸只能起輔助作用。
4、物理療法：物理療法主要一溫熱為主。依據詳細環境，制定有針對性的膝蓋骨刺的治療措施。
5、中藥療法：中醫針對骨質增生採用通過外敷骨質=古方=醫世=貼，改善區域性微迴圈的作用，達到擺脫骨質增生的目的。
6、手術治療：手術治療不是骨質增生的首選療法。
膝關節骨質增生的自我保健
1、按摩法。用手揉患處，每次3~5分鐘，在揉摩時要先輕後重，逐漸加重揉摩力度，也可以結合使用一些酒外搽，用這種方法治療骨質增生症，具有祛風除溼、溫通血脈和行氣活血的作用。
2、薰洗法。足跟骨刺患者適用。用肉桂、川椒、紅花、元胡、生薑各7克，水煎至沸後再煎15~20分鐘，放至溫熱，進行足浴。每日一次，半月為1療程。
3、電吹法。用電吹風直接對患處進行熱吹，每日數次，同時也可用毛巾熱敷，但注意不要過熱以免損傷面板。
4、拍打法。用併攏的手指，或者竹籤反覆拍打患處，動作不宜過重。拍打至肌肉和關節處發紅、灼熱時為止。每日數次。
5、搖擺法。輕輕地左右搖擺，每次進行30分鐘左右，並用手揉搓患處3至5分鐘，此法較適用於頸肩增生症，腰頸增生症可用體轉方法也就是身子左右旋轉數次，動作宜緩而穩。但高血壓心臟病患者不宜使用此法。