如果你覺得渾身不舒服，滿面油光，四肢痠痛，渾身無力，早上刷牙噁心想吐，食物不振，舌苔厚重，大便衝不乾淨。那就是體內溼氣太重的原因。如果不及時祛除身體內的溼氣，則很容易引發一系列疾病。那麼碰到這種狀況應該怎麼辦了？
工具/原料
海帶、玉米、薏米等
火罐
食療
玉米。玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋，潤腸排毒，具有清溼熱、利肝膽、延緩衰老等功效。建議用玉米煮湯或者煮水喝，最好和玉米鬚一起煮，能很好地解決食慾不振、高血壓等症。
山藥。山藥有利於消化系統，減少皮下脂肪堆積，增加免疫功能。生吃排毒去溼氣效果最好。
萵筍。萵筍具有清熱利水的功效，適用於輕微水腫，小便不利。可以涼拌或者煮湯，最好和葉子一起食用。
薏米。薏米可以健胃祛溼，適用於水腫和風溼患者。建議煮粥吃，也可以和上面幾樣一起煮。
海帶。海帶具有排毒、清熱利水、利尿和消腫等作用。可以用來涼拌或者熬湯都很不錯。
其他方法
運動。多運動不僅可以鍛鍊身體，活絡筋骨，也可以加速溼氣的排除。
保證生活場所的乾燥，避免在溼氣過重的房間休息睡覺。
撥火罐。每次撥完火罐，拔罐的地方都有很多水，老醫生說那就是溼氣，不知道是不是，大家可以試試。
注意事項
儘量不要淋雨，不要穿溼衣服
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