轉眼已到中秋時節，很多跑友相繼進入了比賽季，為適應市場需求，各大廠商也陸續推出了自己壓箱底的年度產品。下面就為大家簡單推薦幾個適合秋天運動用的裝備。
工具/原料
裝備
跑步
方法/步驟
轉眼已到中秋時節，很多跑友相繼進入了比賽季，為適應市場需求，各大廠商也陸續推出了自己壓箱底的年度產品。下面就為大家簡單推薦幾個適合秋天運動用的裝備。
最近，有些跑友沒有及時更替運動裝備，不少人在運動後不幸感冒。隨著氣候漸涼，短褲、T恤逐漸成為衣櫃封存單上的座上賓。
中秋時節，應該穿什麼衣服運動比較好呢？
常規點的推薦，在箱底壓了近大半年的壓縮服這時候就可以拿出來穿了。
很多人分不清壓縮服的應用季節，夏天經常看見不少跑友穿著嚴實的壓縮服奔跑在每一個清晨或者夜晚。其實壓縮服也有季節應用期，最好的時間就是冬末春初，或者秋末冬初的時節。是不是其他季節就不能穿呢？
其實也沒有絕對的季節限制，只是壓縮服因其包裹性的原因，夏季可以用壓縮腿套或者相對較為涼快的5分、7分褲（壓縮）來替代。而常規的全覆蓋壓縮服，個人覺得用於兩季交替的時節比較好。
秋天跑步一件壓縮衣長袖就行，冬天覺得天氣太冷可以選擇一件加絨壓縮衣，SKINS，CW-X等傳統壓縮衣在海淘價格比國內便宜一半。
如果覺得不夠上檔次，牌子太多挑花了眼，個人推薦可以看看瑞士的X-BIONIC仿生能量服，X-BIONIC將壓縮服和仿生服的功能合二為一，將流出的汗水轉換為運動所需的動能。
或許也有跟我類似，不大適應壓縮服上身那種拘束、壓迫感的朋友。推薦大家可以去看看跑步指南里的超輕針織高彈力貼身速幹跑步運動長褲，毫不誇張地說，這條褲子從今年春季一直穿到現在，上身後的感覺輕軟舒服、透氣排汗，雖然只是定位於健身、瑜伽，但個人更喜歡穿它跑步，價格也較為適中。（請原諒這條不是廣告的廣告，本來這個東西只打算私密享受的，既然是約稿談科技，個人看來看去，今年最牛的科技應該少不了這條褲子，故此大膽推薦。）
因為氣候原因，這個季節出門運動的穿扮相較於春夏兩季而言，比較厚實，出汗量大也就在所難免。我是個多汗體質的人，隨便動動都能一身大汗。而身體的熱能75%集中於頭部周圍，做好頭部的止汗措施就顯得尤為重要。這裡向大家推薦下Compressport家的防汗頭帶，沒錯！就是上面做腿套的那個品牌。相對於止汗帶來說，保暖、吸汗的防汗頭帶要比膠質的止汗帶更好。因為在運動過程中，頭部大量散發的熱量，遭遇到外部迎面而來的冷風，吸汗的防汗頭帶能更好的保持頭部的溫度和溼度，避免過速的降溫帶來的不適感。
除此之外，嚴素空頂帽也是個不錯的選擇。嚴素空頂帽經過幾代的發展，現在已經是跑圈裡資歷跑者的裝備象徵了。最關鍵的是這種帽子的帽檐和帽圍的材質一致，都是屬於比較吸汗的材質，戴起來不箍頭，可正反配用，還可纏在手臂上當擦汗巾使用，有點一頂兩用的意思。
跑步是個很枯燥的運動，如果有伴自然很好，但很多時候我們都是自己陪著自己跑。這時，很多朋友就會選擇聽音樂來打發跑步過程中那些枯燥的過程。見識了有線耳機帶來的繁瑣後，相信不少跑友會選擇買一副無線耳機來享受音樂。可市面上無線耳機很多都是入耳式或掛耳式，輕便有餘卻十分損傷聽力；選擇耳罩式，又顯得笨重，甚至存在一定的安全隱患。有沒有兩全其美的選擇呢？相信不少朋友已經猜到我要說什麼了，但你們只猜對一半。
是的，我要說的就是骨傳導無線耳機。相比前兩者，這種耳機是通過將聲音轉化為不同頻率的機械振動，通過人的顱骨、骨迷路、內爾淋巴液傳遞、耳蝸、聽覺神經、聽覺中樞來傳遞聲波。但這不是最新的科技，記得兩年前，廈門鷺跑團的四哥就申請測評過第一代的骨傳導耳機，目前市面上的應該屬於第二，或者第三代了吧。
我要介紹的是不僅帶骨傳導，而且能通過頸部血流速度測算心率的無線耳機。這種黑科技可不是國外的高精尖，而是出自國內的品牌——RUNBONE。
（二者是不是很像？！）
別覺得國內的技術含量低，最近兩三年逆襲蘋果、三星的幾個國產手機品牌就是活生生的例子。況且，這個技術並不是很難，在很多玩無線電通聯的老HAM手上已經能製造出工程機了（我記得幾個月前，微信公眾號“無線電雜誌”還說過這個東西）。這個耳機最大的問題就是戴起來效果太醜，個人覺得很像小時候看的動畫片《聖鬥士》裡的面罩頭盔。（但如果你是聖迷就當我沒說）
其實，國外，也有品牌在做這方面的研究和發展，比如最近老躺在風口浪尖上的Samsung。金秋很多人都去關注其旗下的note7，卻很少有人注意到，跟隨note7一同面市的Samsung Gear IconX 智慧藍芽耳機。
這個耳機跟上面說的那種耳機是一個技術，只是相對而言多了個NFC功能，而這個NFC功能並沒有多餘的用途，只能用來配對兩隻分離的左右耳機。佩戴的效果也比上面那個bigger高出許多，個人覺得很像電影《碟中諜》裡的樣子。當然，裝X也是要付出一定代價的，這幅Samsung Gear IconX 智慧藍芽耳機要比前面那副國產的RUNBONE貴出近一倍的價格，市面上最低價格大約在1699元左右。
秋季又被成為“秋老虎”，除了貌似清涼實為炎熱的日照外，秋天裡強烈的紫外線也是其虎性的一面。除了給面板做好防晒工作以外，給眼部做好防紫外線的工作也不能停。不要覺得跑個步還不至於要戴防護鏡，過分或者過量的紫外線直射是可以致盲的！表現最為突出的地方恐怕就是冬季的滑雪場了，陽光對雪地直射的後果就是紫外線100%反射到人眼部，過去在沒有防護鏡的條件下，很多高寒地區的人常患有的疾病就是雪盲症！雖然道路對紫外線的反射並沒有雪地那麼強，但其直刺眼部的炫光也能讓人暫時失明或永久隱性損傷。
戴防護鏡就成了最好的解決辦法，但不是所有的防護鏡都有避免陽光直射，減免紫外線的效果，只有帶偏光的防護鏡才能將這種防護效果最大化。這裡我就不再推薦防護鏡的品牌了，很多朋友應該比我還熟悉這個領域，什麼oakley、rudy、julbo之類的，不過就個人看下來，spy+也是個不錯的選擇，曾經在大山包上見過許多世界頂尖的翼裝飛行員私下也用這個品牌的鏡子，而且個人查下來價格比那些高階的品牌要便宜不少。
最後再說說面板防晒的問題，之前騎車也用過不少防晒霜，總體個人感覺都差不多。
今年裡約奧運會期間，有人做了一個古奧林匹克運動會有多汙的視訊，裡面提到一點，當時的參賽運動員基本上都是裸身參賽，唯一的運動服就是在身上塗抹一層橄欖油，當比賽結束後，再將身上的橄欖油連同比賽所產生的汙垢刮除。抱著試試的心態，某天當天三湖，我就仿效視訊裡說的，在身上裸露的部位塗抹橄欖油。
回到家後，洗除橄欖油的部位非但沒有往日的灼燒感，反而有種清涼的感覺。而沒有塗抹橄欖油的衣袖連線處明明在遮擋的衣服下面，反而有種說不出的刺痛感。經過之後再三的反覆試驗，橄欖油確實要比市面上很多標註防晒的護膚品好很多。但也有缺點，橄欖油會加速面板晒黑，反覆搓洗後總覺得沒洗乾淨，另外，操作相對比較麻煩。這個只是分享下個人一些小心得，怎樣應對還是看個人喜好和選擇的。
秋季運動，穿著比較難以把控，但也不是沒有規律和技巧：
如果出門鍛鍊的時間選在清晨或者傍晚，可適當多加一些衣物；
如果選擇在白天或者中下午出門，建議按照春夏季節著裝穿著。
秋季天乾物燥，無論運動還是日常都要保障充分飲水，尤其跑步中大量發汗散熱，補水尤為重要！曾經，還是個跑步菜鳥的時候，一位老炮曾說過，秋冬跑步唯一的祕訣就是：“少穿衣服多帶水”，這個經驗一直沿用到現在，希望也能給大家帶來幫助。
注意事項
建議按照春夏季節著裝穿著
補水尤為重要