每到假期，很多人會發現腦子裡預想的是跑到外面的世界去放鬆，玩耍，好好揮霍和利用著難得的自由。然而，總有那麼一些人，也總有那麼一些假期，我們從日常生活中抽離出來，卻發現自己變成了一灘爛泥般完全不想動彈，越睡越累，越宅越懶。針對這種情況，我們可以怎麼做呢？
工具/原料
充滿鬥志得精神起來~
我們的誤區
假期就要睡到飽，錯!
因為工作挺累的，似乎假期就應該讓自己睡到爽啊。特別是午覺，想睡多久就睡多久不就是所謂假期才有的幸福嗎？並不是哦，睡覺的時長過短和過長都不合適，雖說平時睡眠不足應該補覺，但還是要把握睡眠時間，特別是午覺，千萬要控制在一個小時之內，不然只能是越睡越累。
我大概是真的工作太累了才會這樣，錯!
假期越過越累，完全沒法動彈，這其實跟我們平時工作太累沒有直接關係，而是把平時工作的壓力突然卸下來了，加上作息跟平日反差太大造成的，這種時候，不能放任自己，要意識到並不是太累導致的。
沒力氣不想動懶得玩。那就這樣吧。錯!
這樣的狀態並不好，俗語說，越吃越饞，越坐越懶。我們一定要強迫自己去跟這樣的狀態作鬥爭，才能慢慢恢復到元氣滿滿的樣子哦。
那麼我們可以怎麼做
控制好自己的作息
假期是讓我們休息的，但是休息本身就是一個過程，除非熬夜、生病等特殊情況，我們並不需要超長時間的睡眠來補充，因此，就不要隨意打破我們正常的作息習慣和生物鐘，適當增加睡眠時間即可。
不要宅在家裡，記得出去浪
宅在家裡真的能宅出病來，既然久違的休息了，那就出去走走看看，即便只是在周圍，在附近，我們也可以去最近的山吸點氧氣，去最近的公園看看生機，都是很好的選擇哦。當然，去遠方旅行也很棒。
適度的鍛鍊是不可缺少的
即便不能出去浪，我們也要記得每天適度時間的鍛鍊，上班的時候雖然走的路不多，但我們的能耗其實並不小，在假期也要記得有所運動和消耗，不然只是吃吃吃睡睡睡，真的不大好。
發現自己懶下去了，把自己抖精神
我想說的是，不要縱容自己懶下去，午覺睡了超過一個小時之後，真的特別困特別想繼續睡，怎麼都要讓自己起來；吃了晚飯把自己攤在電視電腦前面，確實很舒服啊，也怎麼都要讓自己先去散個步……
讓自己做點腦力勞動
不要一放假就放棄提高自己了，試著讓自己繼續去學習一些東西，包括專業內和其他，當你發現自己看不進去東西或者效率很低的時候，說明你的狀態有問題了哦，起來運動下，出個門溜達，再回來繼續。你會發現精神好多了。
學會跟自己的拖延症較個勁
在這種懶散下來的時刻，拖延症基本上已經完全戰勝你了。這時候，就應該嘗試著讓自己走出舒適區，清醒的去強迫自己抵制它。我們可以做的有很多，比如倒數十個數，蹦起來去把自己的衣服褲子鞋子一堆都洗了；強迫自己把一直拖著沒做的事情一個下午都一一做好；咬咬牙買下喜歡但是有點貴的運動鞋然後義無反顧去跑步……
注意事項
真的，行動起來不難，我們的精神狀態對我們的工作效率生活狀態影響太大了，一定不能讓自己被簡單壓垮。
想太多都沒有用。。很多時候，行動，堅決的行動，果斷的行動，真的改變很大。