記憶力是有關資訊在大腦中保持和重現的能力，它在學習和工作中作用重大，如何訓練和提高記憶力呢？筆者就自己的工作實踐，總結分享如下。
工具/原料
記憶力
訓練
基礎準備
物質營養準備：合理飲食，做到膳食平衡。
精神營養準備：調整好情緒，做到心平氣和。
步驟訓練
確定內容：如記憶實驗室用加熱高錳酸鉀的方法制取氧氣並用排水法收集的操作步驟：“查→裝→定→點→收→離→熄”。
熟讀上口：熟讀幾遍或十幾遍，達到口順。
理解上心：逐步逐字理解每一步的意思及緣由，做到知其然還要知其所以然，將知識融進心靈。
一日一省：晚上睡覺前，下意識地去回憶，如回憶不全或無法回憶，則及時快速地複習，形成記憶。
交流討論：與同事或同學交流討論心得體會，如將“查→裝→定→點→收→離→熄”聯想記憶為“茶→莊→定→點→收→利→息”，則更形象生動，加深記憶。
一週一總結：週末，將記憶的內容進行總結，或查漏補缺、或拓展提升，鞏固記憶。
注意事項
記憶力訓練貴在堅持，你終將收穫驚喜。