男性抽菸喝酒過度，各種應酬娛樂，對肝臟的傷害很大，平時多吃些養肝的食物對肝臟保護好。
工具/原料
酸菜 南瓜 番茄汁 蘿蔔 辣木籽 枸杞
方法/步驟
酸菜：
酸菜中含有維生素C和抗氧化劑，對於男性養肝很有效果。但酸菜的食用時間最好不要超過醃製後10天，因為這期間會分解出有害的亞硝酸鹽。據瞭解，酸菜中的維生素C比新鮮白菜的維C含量更高。
南瓜：
新鮮的南瓜汁有益新陳代謝，男性空腹喝可以預防心臟病和腎臟水腫。南瓜汁中含有維生素E，能使面板滋潤柔滑。南瓜種子被認為是利膽藥，有助於清理肝臟。此外，南瓜漿中含有的維生素D還可以強健骨骼和牙齒。
番茄汁：
每日可飲用2杯番茄汁，或食用3至4湯匙番茄醬以攝取10至15毫克番茄紅素。此外，番茄汁還有緩慢降血壓的功效，對時常飲酒、患有高血壓和青光眼的人十分有益。
白蘿蔔：
白蘿蔔是天然的抗生素。它含有豐富的抗菌物質，能夠分解“壞的膽固醇”。在所有蔬菜中，白蘿蔔中的維生素C流失量最小。白蘿蔔也是一種利尿劑，並且對緩解血管性水腫和高血壓十分有益，有利於男性養肝。
辣木籽：
因為富含辣木籽油，辣木籽在排毒、加速新陳代謝方面有一些比較好的表現，男人養肝護肝可以每天吃幾顆昌弘辣木籽。
枸杞：
枸杞滋補肝腎、養肝明目，或泡茶、或燉湯、或熬粥皆可。
