長時間的加班後勢必有一種很累的感覺，這時候下班該怎麼放鬆自己呢？使自己更好的休息，並恢復正常呢？
工具/原料
電腦
歌曲
方法/步驟
很多人會選擇下班後回家睡覺，這樣不僅不能放鬆自己，有時候睡醒了會覺得自己依然很累。所有應該採取一些別的方式放鬆自己。
第一種方法是做一些輕微的運動，比如走路或者慢跑，這樣可以讓自己在工作一天後進行一些運動保持身體的舒適感。如果在辦公室做了一天回家又坐著或者睡覺，這樣對身體必然沒有好處。所以要儘可能的進行一些輕柔的運動。本人一般就選擇下班走回去或者慢跑回家，當然路途不能很遠。
儘量吃點清淡的食物，水果之類的，尤其是在晚上的時候，切記不可大吃大喝，暴飲暴食，
可以用手機看看電影，聽聽歌，這時候還可以運動著，做一些輕柔的運動，而不是坐在那裡不動彈。
可以騎自行車出去轉轉，但是不能速度太快或者時間太長，不能讓自己覺得疲勞
可以選擇打打羽毛球或者乒乓球，儘量不要選擇籃球足球等劇烈的活動。否則容易得不償失。
可以選擇健身或者瑜伽等，既能鍛鍊身體或者可以減肥。
注意事項
大家一定要注意放鬆自己，畢竟身體最重要。