現在都是以瘦為美,但是也不能太瘦,所以很多人都想減肥,但是很多人減肥的方法是錯誤的,輕則只是減不下來,重則會引起一些疾病。
方法/步驟
第一種:只吃肉不吃澱粉
這種方法,可能會導致心血管疾病,因為只是肉不吃澱粉會讓人身體產生大量的酮酸,使得食慾下降,進食量減少,脫水等情況,而且也會讓血中的膽固醇上升,容易造成心臟病,腎病等。
第二種:水果瘦身法
這種方法減肥,會導致代謝異常。支援水果的話,熱量低是不錯,但是缺少蛋白質,脂肪不足,會造成身體的代謝異常。
第三種:減少餐次法
這種方法,可能會造成體重不降反而上升,經常空腹的話,你的身體會認為你經常處於危險的環境,所以只要一有機會儲存能量就會開始合成脂肪,以防你下次餓沒有食物吃。
第四種:蔬菜瘦身湯
一整天只吃蔬菜湯,雖然熱量不高,但是缺乏蛋白質,可能會造成營養不良,長期下來,也會導致代謝異常。
第五種:吃素瘦身
吃素時應不選擇加工品就好,加工品還是含有高脂,多糖的。
第六種:減肥茶、減肥藥
這種藥物都是加快了人的代謝速度,一旦停用,體重很容易就反彈,還可能會造成一些代謝的併發症。