孕婦是家裡面的寶貝，因為孕婦是給家裡增加快樂的人，為了孕婦的健康每一個家庭都應該注意自己家裡面的孕婦健康問題，比如孕婦飲食方面的生活常識就很關鍵，我今天把自己的一些孕婦飲食的知識和大家細細說一下。
工具/原料
孕婦
飲食
方法/步驟
第一、我們先說一下孕婦飲食裡面的飲字，孕婦在懷孕期間，最佳的飲品就是白開水，其他的飲品建議儘量減少，最好不要喝，要儘量喝一次性的白開水，不要喝久沸的白開水，或者是反覆煮沸的開水對身體無益。
第二、孕婦需要注意自己的飲品，儘量不要喝溫度過高的白開水，也不要喝涼白開，因為這兩種白開水都會產生對孕婦身體的刺激，所以白開水的溫度儘量保持在水溫六十度左右就可以了。
第三、懷孕期間的孕婦，要至少每天喝八杯水到十杯水，飲用足夠的水才可以使自己的身體得到充分的水分滋潤，還能夠緩解孕婦可能出現的便祕和浮腫，白開水對於防止膀胱感染等孕期不適症狀，有很好的作用。
第四、孕婦在懷孕期間，要儘量的減少油脂比較高的食品攝入，我們要多給孕婦吃一些全麥製品的食物，最好的食品是麥片粥和全麥餅乾，以及比較好消化的全麥麵包等，對於孕婦的身體有很大的好處。
第五、蔬菜是孕婦必須每天吃的食物之一，特別是綠葉蔬菜是最佳的選擇，因為綠色的蔬菜營養價值比較高，特別好吸收，同時綠葉的蔬菜，可以增加孕婦身體內的葉酸含量，對於孩子有很好的作用。
第六、骨頭湯是一種很好的滋補品，而且也是孕婦最佳的補品，骨頭湯必須要熬製時間多一些，最好可以熬製到湯變成純白為佳，這時候喝骨頭湯，可以很好的補充孕婦身體的營養，同時可以提高孕婦的抵抗力。
第七、煮雞蛋是最佳的孕婦食品，也是最有利於孕婦吸收的做法，不過很多人不知道做煮雞蛋的技巧，下面我告訴你一個辦法，大家記住雞蛋要冷水下鍋，水開後煮五六分鐘出鍋，此時雞蛋的營養價值絕對是最巔峰時刻。
