長期坐在電腦面前是不是經常覺得頸椎很不舒服呢，嚴重的會有鑽心的疼痛感呢，現在就教大家如何放鬆自己的頸椎吧
方法/步驟
坐在電腦前2個小時左右就要起身活動一下筋骨，再忙也要抽出時間來做這件事情，身體是革命的本錢
上下、左右旋轉頭部，儘量呈90度幅度
用手拍打自頸部發際線至手臂手腕處，力度不要太重，適宜為好，掌與掌之間拍打的距離要緊密一點，不要隔的太遠，儘量每個位置都可以拍打的到
用十指之間按摩自頭頂髮際線至脖頸處髮際線，在按摩到脖頸處髮際線時手指用力按壓然後猛地彈開，為的是擊醒頭部神經，促進血液迴圈
兩手心相對，用力互搓至發熱，然後兩手掌從下巴處向額頭處按壓
向遠處眺望，放鬆心情，稍稍休息一會
注意事項
身體很重要不要覺得這些無所謂哦，每天一個小小舉動，對我們的身體大大有益哦