白領工作都相當忙碌，家裡的事情也不少，還有各種應酬。實在沒有時間安排系統的健身計劃。白領們長時間久坐的上班族要如何減肥呢？今天就為大家推薦幾款美味的減肥食譜，讓你吃著就能輕鬆瘦出窈窕好身材。
工具/原料
食物
方法/步驟
美味早餐很重要
俗語說：一天之計在於晨。早上是非常重要的，早上吃早餐不僅能給你補充能量，還能使你的身體機能得到甦醒，同時能促進你的腸胃蠕動，讓你加速排出體內的毒素與廢物。常食用美味的早餐能輕鬆排毒瘦出撩人細腰哦。
早餐美食
早餐吃的要有營養，還要能果腹。MM們可以嘗試著食用兩片全麥麵包，加上一杯豆漿，這樣能有效的促進身體排毒，讓你吃著就能補充營養，瘦出窈窕好身材。想要瘦出窈窕細腰的MM趕緊過來食用美味的早餐吧。
誘人午餐要吃飽
當你吃完美味的早餐，那怎麼又能錯過誘人的午餐呢？午餐不僅能給你補充體力，還能讓你增加營養，讓你吃著就能輕鬆排出身體毒素，使你變得更加窈窕纖瘦，想要快速減肥又不反彈的MM趕快過來看看小編為你推進的誘人午餐吧。
午餐美食
午餐當然要吃飽啦，MM們可以嘗試著食用半碗米飯，將其與青菜魚肉或者雞肉、鴨肉一同搭配著食用，這樣能滿足你的口腹之慾，還能助你輕鬆排毒，讓你瘦出窈窕好身材。想要成為瘦身美人的MM趕緊過來食用誘人的午餐吧。
清淡晚餐要吃少
食用晚餐的時間一定要早，過晚了身體機能處於休息狀態，這樣就能難以消化。當然，晚餐要食用的較為清淡會比較好，因為這樣能更好的消化，促進身體排毒等。晚餐食用一些燕麥、青菜等能更有效幫助你減肥瘦身。
晚餐美食
在夜晚不宜使用過多的美食，還是吃得清淡一些比較好。如給自己住上一碗清淡的燕麥粥，往燕麥中添加些許牛奶，那樣更容易使人體吸收營養，還能更好的促進排便哦。同時給自己弄兩盤小菜，主要以素菜為主，這樣能更好的促進排毒，讓你輕鬆瘦出窈窕，以達到減肥效果。