6大良好的飲食習慣，孩子應該擁有！?

孩子有良好的飲食習慣，對他們的成長非常有幫助，孩子能自己吃飯，特別是到了幼兒園，家長不用擔心了，那麼該怎樣讓孩子養成好的飲食習慣呢？

方法/步驟

培養寶寶對食物的興趣和好感。

有的孩子對食物不感興趣，不好好的吃飯，到了飯點了，總是磨磨蹭蹭的，不想吃飯。父母除了檢查孩子是否有消化不良的情況外，還要看看孩子是否對食物有反感，或者是否吃傷過。就是吃了很沒有滋味的、很難吃的菜了。父母要注意給孩子做飯要色香味俱全，該放鹽就要放鹽的，培養寶寶對食物的興趣和好感。

大人不要挑食、偏食，以免影響孩子。

有的家長在餐桌上說話不注意，說某個菜不好吃，太鹹了，或者太生了，或者太苦了等等，這樣容易導致孩子也不喜歡吃某個菜了，慢慢的孩子就容易挑食或者偏食的。所以父母要給孩子豎立好榜樣，什麼菜都能吃才行的。

培養良好的進餐習慣。

父母要教給孩子良好的進餐習慣，比如如飯前、飯後要洗手、擦嘴；吃飯時安靜不說話，不大笑，不和同學相互打鬧以免食物嗆入氣管；吃飯不隨便看書、看電視、看手機等等。只有養成良好的習慣，孩子才能更加專心的去吃飯了，而且有助於消化吸收的。

要適時地、循序漸進地訓練寶寶獨立吃飯。

當孩子小手能夠抓住奶瓶，方面應該訓練孩子自己握奶瓶喝水、喝奶；到了兩三歲左右，可以訓練孩子自己用勺、筷、碗吃飯；4歲以後，可以讓孩子學者幫忙端飯端菜（注意小心燙到孩子，儘量端涼菜等），儘早養成獨立進餐的習慣對孩子的健康成長很有幫助。

寶寶進餐時間不宜過長或者過短。

父母要控制好孩子的進餐時間，既不能讓孩子磨磨蹭蹭的很長時間也吃不完；也不能讓孩子狼吞虎嚥的幾分鐘吃完。這樣都不利於身體健康的，即使是吃零食，也不能養成邊吃邊玩，邊吃邊看電視的習慣。

飯前飯後不立即吃零食。

有的父母為了讓孩子能夠聽話吃飯，答應孩子飯後吃糖果、巧克力等甜食，這樣時間長了會讓孩子產生依賴，而且影響飯量的。但是父母答應了就要做到，不能欺騙孩子。下一次就不能這樣了，以免影響孩子食慾。