平時生活中，我們對上火的定義就是，比如臉上長痘，或者嘴角有泡了，那麼怎樣知道自己是不是上火，又該怎麼辦？
方法/步驟
一般人們都說肝火旺。大多就是指脾氣大的人，總是壓不住火氣，總想發脾氣。首先要學會控制脾氣，少生氣，再者可以喝一些決明子泡的茶，或者麥冬跑茶都行。
有些人，一生氣上火就容易胃疼。這種火氣主要變現在牙齦腫痛。所以，平時要少吃辛辣刺激的食物，即可以養胃，又能降火，尤其是到了夏天，越吃辣，加上天氣，上火的機率就越大。
”過猶不及“，有的人擅長補。現在人蔘，或者西洋參片，等等，人們經常拿來泡水喝。這種一旦上火，容易口乾舌燥，平時可以喝點金銀花茶。
方法/步驟2
咽喉腫痛，一般都是肺上火，痰粘稠。有時候咳嗽會覺得嗓子疼，還會帶著點血絲，這種一般建議喝點冰糖雪梨汁，或者用百合泡水。
還有就是腎火，女的就容易出現閉經等症狀，這個平時要注意滋陰補腎了。因為腎是人的根本。
平時生活中，我們少食辛辣刺激的食物，注意補充水分，尤其是到了夏天，少吃燒烤和麻辣燙，不能圖一時痛快。夏季可以適當的煮綠豆湯喝，多吃新鮮的水果。
