清熱減肥黃瓜菜?

炎炎夏日,人們容易上火,而且胃口不佳,沒有食慾,都喜歡食用一些清新爽口的食物。黃瓜便是最好的選擇,用黃瓜做菜不僅鮮嫩清脆,還帶有一絲淡淡的清香,令人食慾大增,多食黃瓜還有利用去火消脂,美容養顏,是減肥瘦身的最佳必需品。

方法/步驟

酸辣香脆黃瓜條:

原料:黃瓜3根、朝天椒50克、鹽1勺、香油、醋3勺、白糖半勺、白芝麻

做法:

1. 黃瓜洗淨,切小條,放入1勺鹽、2勺白醋,拌勻,醃製10分鐘;紅辣椒洗淨,切末。

2. 涼鍋倒入香油,下入辣椒,小火慢炸至五成熟,放入白芝麻,關火,攪拌均勻。

3. 醃好的黃瓜水倒出來,用清水沖洗一下,瀝乾水分,放入半勺白糖、少許鹽、1勺白醋,把剛才炸好的香辣油倒進去,攪拌均勻即可。

清熱減肥黃瓜菜

蓑衣黃瓜:

原料:黃瓜2根、紅尖椒1個、鹽、醋、姜、蒜、生抽、香油、芝麻、白糖、辣椒油

做法:

1. 黃瓜洗淨,各去兩端後將筷子放置在兩邊接近黃瓜底部,斜刀均勻的切成底部相連的薄片,切好一面後反轉,重複切薄片。

2. 切好的黃瓜放入保鮮盒中加入少許薑絲、白醋、鹽、糖並倒入1勺水

3. 蓋上保鮮盒,輕搖均勻放入冰箱冷藏一會。

4. 將生抽、醋、少許鹽、糖,適量紅尖椒圈、蒜末、紅油、香油混合入碗,調出料汁。

5. 醃製好的黃瓜取出後入盤,澆上料汁,撒少許芝麻即可。

清熱減肥黃瓜菜

黃瓜沙拉

原料:黃瓜1根、雞蛋(熟)1個、火腿、沙拉醬

做法:

1. 小黃瓜洗淨,用打皮刀順長削出一片片長而薄的黃瓜片。

2. 將剩下的黃瓜邊角料切成小碎塊,煮雞蛋和火腿也切成小碎塊,都放入一個碗中加上沙拉醬辦成沙拉。

3. 取一片黃瓜片圍住,黃瓜有水分,重疊的部分會自然粘在一起。

4. 將拌好的沙拉用小勺子放到黃瓜裡面即可。

清熱減肥黃瓜菜

麻醬蒜泥拌黃瓜:

原料:黃瓜、芝麻醬、紅綠小米辣、大蒜、雞粉、橄欖油、鹽

做法:

1. 黃瓜清洗乾淨,瀝乾水分;大蒜剁成碎末;小米辣切成小圈。

2. 將黃瓜放在案板上,用刀的側面將它拍成小塊。

3. 芝麻醬放在一個碗內,調入適量油,使其稀釋,放入小米辣、蒜末、鹽、雞粉攪拌均勻。

4. 把調好的芝麻醬和黃瓜塊放在一個大碗內,充分的攪拌均勻即可。

清熱減肥黃瓜菜

辣醬黃瓜:

原料:黃瓜、青尖椒、精鹽、油、醬油、白糖、八角、桂皮、生薑、大蒜

做法:

1. 黃瓜、青尖椒洗淨晾乾水份;黃瓜剖開,切段。

2. 把小黃瓜碼到乾淨無水的盆裡,灑入精鹽,碼入剖開的黃瓜片,同樣撒入精鹽,醃漬24小時後倒出水份。

3. 青尖椒晾乾,切片後放入盛有黃瓜的小盆內。

4. 鍋裡倒入醬油,沒過醃漬的蔬菜為準。倒入適量的白糖,放入八角、桂皮大火煮開,晾涼。

5. 生薑、大蒜切薄片放入盛有黃瓜的小盆內拌勻。

6. 另起油鍋,把油燒熱,倒入晾涼的醬油湯汁中,把晾好的料汁倒入碼有黃瓜的盆內,醃漬一週即可。

清熱減肥黃瓜菜

油條拌黃瓜:

原料:油條、黃瓜、大蒜、味極鮮醬油、涼拌醋,精鹽、花椒油

做法:

1. 黃瓜洗淨、大蒜調鹽砸成蒜泥。

2. 蒜泥裡倒入適量花椒油、味極鮮醬油調成料汁。

3. 黃瓜去皮,用刀把黃瓜拍扁後切大段;油條切成小段。

4. 把切好的黃瓜,油條段盛到乾淨容器裡,倒入調好的料汁拌勻即可。

清熱減肥黃瓜菜

注意事項

本文轉載自紅姨食坊的博文。

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