便祕人人有，防治方法不是人人通用，這裡介紹幾個小簡招，有心人可以試一下哦！
工具/原料
防治
便祕
方法/步驟
想拉而拉不出來：那就果斷放棄，該幹啥就幹啥去算啦！順便喝杯水，再躍動躍動胳膊腿！如果有睏感，最好打一下盹，一醒來可能就會順利便便囉！（切莫激動、切莫忽略便感、切莫把自己直接想象成習慣性便祕者！）
肚子有不適感時，欠著身坐，有便便感時，就可以立即如廁！
吃飯時，蹲在地上！（或其它時間，有意識的蹲在地上一會！）
有輕微的便感時，可以多吃一些飯。飯後閉著眼睛稍微來回走動一會。
重視一些常識！比方說平時要注意多吃水果蔬菜、喝酸奶、法蘭西玫瑰茶什麼的、……（這些都是常識啦，千萬不要不在意哦！也很管用的！）
這些都是不嚴重的便祕防治之法，嚴重便祕者也可以試試，但不要依賴！需要時還需及時就醫！
