產後吃什麼可以美容呢？產後的美容對於產婦來說是十分關心的一個問題。因為一個艱辛的妊娠過程不僅讓女性失去了苗條的身材，也讓女性失去了往日的美麗。那麼產後如何恢復往日的美麗呢？下面我們來了解一下關於產後的營養美容問題。
飲水
人體組織液裡含水量達72%，成年人體內含水量為58%～67%。當人體水分減少時，會出現面板乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使面板失去彈性，甚至出現皺紋。
為了保證水分的攝入，每日飲水量應為1200毫升左右。若在水中摻入有潤膚作用的食物泡水飲用，即能美顏。
飲水推薦：
蜂蜜：蜂蜜含葡萄糖、果糖、蛋白質、活性酶、生物活素、生物刺激素及維生素A、B1、B2、B6、E、C等，還有40多種微量元素，營養全面。長期食用可使面板白嫩光滑，紅潤面容，防止面板皸裂。
玫瑰花：幹玫瑰花用熱水浸泡後，滴上幾滴橄欖油，用來敷面，能使面板顯得光滑潤澤。
羅漢果：用羅漢果泡茶，有抗氧化作用，能防止衰老。
山楂：用山楂泡茶飲用，能促進血液迴圈，有護膚作用，還能去除多餘脂肪。
酒：喝剩的酒不要倒掉，可滋潤面板。方法是用酒搓擦面部，效果甚佳。
飲食最起效
現代科學研究發現，面板的細膩和光潔程度，與雌激素分泌量有密切關係。科學家發現，卵巢分泌雌激素增加時，雌激素在真皮內與某些特異受體相結合，從而能促進透明質酸酶的形成。
這種酶能促進面板對水、微量元素、維生素等的吸收，從而使面板水分、微量元素和維生素含量充足，使面板細膩光滑。毋庸置疑，飲食是面板健美的大功臣。
蔬菜推薦
多數蔬菜富含維生素A，有利於潤滑面板，如胡蘿蔔、南瓜、西紅柿、菠菜等，可增加面板彈性，防止面板乾燥、脫屑等。黃色蔬菜和綠色蔬菜富含維生素E和C，對除皺、抗衰老，治療面板過敏、粗糙、雀斑、黑斑有一定效果。
胡蘿蔔：用鮮胡蘿蔔搗爛擠汁，早晚擦臉數次，待幹後，再用塗有植物油的手指輕輕拍打面部，並每日喝一杯胡蘿蔔汁，可治臉上的雀斑，使面板潤白，並有防皺功效。
甜菜：臉色蒼白的人可用甜菜(如無甜菜，可用石榴、櫻桃代替)切片塗擦前額和麵頰，待甜菜汁幹後，再薄薄塗上一層雪花膏，可使面板變得紅潤。
黃瓜：面板乾燥的人每天早晨洗臉前用黃瓜汁擦臉，可使臉上的黑斑褪色；將黃瓜搗爛擠汁，塗擦在臉上皺紋較多的地方，每日一次，長期堅持可收斂面板皺紋。用黃瓜和牛奶一起煮汁，每兩天往臉上塗抹一次，可使面板光潤潔白。
西紅柿：將西紅柿搗碎，裝入碗內，用湯匙擠出汁，並加入少許的蜂蜜，塗擦面部和手臂，20分鐘後，用清水洗淨。1日數次，可使面板漸漸變白，還能治雀斑和色斑。面黃肌瘦的人每天服用1杯加入5克左右魚肝油的番茄汁，可使面部慢慢紅潤。
水果推薦
水果有美顏作用的說法古已有之。荔枝、櫻桃、紅棗、橙、橘、柑、香蕉、蘋果等均富含維生素A，有助於祛除已死去的舊細胞，達到潤膚、減少皺紋之作用。
荔枝：果肉多漿，集多種營養成分於一身，有通神、益智、潤膚之效。
櫻桃：以“水果的眼睛”著稱，營養豐富，其所含的微量元素鐵居百果之首，維生素A、B、C的含量也名列前茅。這些營養成分對滋膚、美顏很有好處。
西瓜：吃剩下的西瓜皮請不要扔掉，可用來擦洗臉部面板。幾分鐘後，再用清水洗淨，塗上一點面脂。長期堅持下去，可使面部面板白皙細嫩。
菠蘿：粗糙的面板可用煮過的菠蘿汁擦洗，天長日久，不僅能清潔滋潤面板，還可以防止長瘡。
肉、蛋、奶類推薦
適當進食各種肉、蛋、奶類食品，尤其多吃肉皮，可活躍人體的生理功能，調節內分泌，從而滋補肌膚，達到減少皺紋、紅潤肌膚之效。
豬皮：其粗纖維、礦物質等含量豐富，特別是膠原蛋白的含量幾乎可以和海蔘媲美。不論是鮮肉皮或是乾肉皮，都能成為美味佳餚。清燒肉皮，味道鮮美、滑爽。拌皮絲，嫩滑、酸鹹、利口。食後能減少皺紋，紅潤肌膚。
動物肝臟：面板光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，應多食富含鐵質的食物，如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
酸牛奶：人體面板的外層每天有幾百萬表皮細胞死去。酸奶中含有氫氧酸性物質，有助於軟化面板的粘性表層，去掉死皮，在此過程中，皺紋也逐漸減少。