蘋果是我們生活當中非常熟悉也必不可少的水果之一，有人說一天一個蘋果，疾病就會遠離我，的確如此，蘋果對我們的健康是非常又好處的額，所以我們要經常食用一些蘋果。
工具/原料
蘋果
方法/步驟
首先蘋果味道香甜可口，是每個年齡階段的人多可以吃的，尤其是兒童和青少年多吃蘋果，可以提過我們的記憶力。
其次就是對於中老年人來說，多吃蘋果還可以減低膽固醇，從而起到降血壓，經血脂的作用，所以對於中老年人來說適當的吃一些蘋果會對我們的身體非常有好處。
還有多吃蘋果不僅可以清理我們的腸道，還可以止瀉，它可以說是非常好的既能通便有可以止瀉的兩用水果，從此可以看出蘋果對我們的身體是非常有益的。
當然對於女性朋友們來說，蘋果還是非常好的美容食品，多吃蘋果可以讓我們的面板變得非常光滑細膩，而且時刻補充我們面板的水分，所以對於那些愛美的女性朋友們來說一天最少吃一個蘋果。
還有蘋果還有減肥的功效，因為蘋果中的蘋果酸可以起到降低血脂，軟化脂肪的作用，每天晚上吃一個蘋果可以起到減肥的作用。
最後蘋果還有一個非常驚人的功效，就是蘋果還可以起到安眠的作用，現代社會的人們每天的工作壓力加上家庭壓力導致很多的人晚上難以入眠，所以每天晚上在睡覺前吃一個蘋果，可以讓我們睡到自然醒。
注意事項
注意蘋果的營養價值是非常高的，所以經常食用蘋果多我們的身體是有很多的好處的。
注意對於腸胃不好的人儘量選擇紅蘋果，因為它所含的蘋果酸會比較低，吃起來更加的香甜可口。