睡眠不好，不僅影響身體，也會影響工作。那麼，要有哪些講究才能讓自己在睡覺的時候睡得更好更香呢？
方法/步驟
心態要平和，心靜如水是也。很多失眠患者通過日常生活的調理或用藥，都能得有很好的緩解。關鍵是有一個好的心態。
睡不好只是偶爾也無妨，但如果經常則要引起重視了。如果長期出現多夢等情況的話，也要引起重視，及時到正規醫院接受治療。
打鼾並不是所說的睡得香的表現，打鼾有很多負面的效應。如果在睡眠時出現打鼾現象嚴重的話，最好還是去醫院治療為宜。
失眠是一件讓人頭疼的事情，會影響到第二天的正常工作和生活。一般會出現這些現象，如早上起來頭暈發力，無精打采，不停打哈欠等等。
一些事情不要在睡前去做，睡前一般不要看那些恐怖的電視或影片，不要去思考那些白天沒有思考完而讓人煩心的事情，
作息最好是要養成一個好的規律，同時，對於身體而言該調理的就要調理，該就診的就要就診，該放鬆的時候就要放鬆，願你精神每一天。
