老年人長壽，已經是許多老年人爭取的目標。怎麼才能長壽，這個就是我們今天要講的課題。
方法/步驟
多吃蔬果蔬菜，適當吃些動物脂肪。動物脂肪，許多人說：吃不得，其實不然：有資料記載，許多長壽村的老人，都在吃動物脂肪。這個大家在電視裡也看到了，不在多說。
多吃五穀雜糧，適當吃精細米麵。五穀雜糧要經常吃，但是也要適當補充些精細米麵，也就是說當子女回家，大家一起吃飯，就最好。
多吃魚蝦等水產品，魚蝦的營養價值已經被公認，特別適合老年人食用，且特別容易被吸收。
必須做到自己尋找快樂，別生悶氣閒氣。快樂到處有，快樂經常在，看你能不能找到，找到快樂，實際就是找到了健康、找到了長壽祕訣。
多做適當運動，少在家坐著或躺著，老年人必須要糾正在家閒坐的毛病，充分在運動中享受日光浴。
必須做到心胸開闊，切莫小肚雞腸，把所有事情全想開，放棄所有雜念，說起來容易，做起來很難。特別是開始的時候，要強迫自己忘記，慢慢的習以為常就好了。
