冬至就要來了，一年中最寒冷的天氣即將到來，如果不注意防寒的保健，許多疾病都可能引發，那麼如何應對冬天的寒冷天氣？下面竹影月韻就給各位盆友出出點子。
方法/步驟
天氣冷了，尤其是天剛剛亮的時候，是一天中最冷的，所以如果條件允許，最好睡會懶覺，一來養養精神，而來也可以藏在被窩了多多寒氣。
說吧晚起，自然該說說早睡了，夜裡天氣冷這是毋容置疑的，所以要早早的躲進被窩了，這樣寒氣就難以侵襲到你了。
冬天雖然冷，總不能老躲在被窩了吧，出門還是要出的，但要注意保暖，尤其是頭部和頸部，最容易散發人體的熱量，所以這些部位一定要注意保溫。
吃飯時可以多加入一些辛辣食物，也可以適當的喝點熱酒來抵禦寒氣。
養成天天鍛鍊身體的好習慣，進行鍛鍊時，最好選在晴天的下午，如果天氣不好可以選在室內進行體育鍛煉，這樣既可以增強體質，也不易於受冷空氣的侵擾。
平時多喝一些熱湯，這樣身體會感到十分溫暖，身體也不易於受涼了。
睡前用溫水洗洗腳、泡泡手，可以驅除體內入侵的寒氣，也可以緩解疲勞，有利於睡眠。
