胃潰瘍和十二指腸潰瘍都屬於消化系統，其主要症狀就上腹部經常性反反覆覆疼痛，或痠痛或脹痛或飢餓後疼痛或飯後疼痛，這裡不做詳細解答。主要講解注意事項和知我防護方法。
工具/原料
牛奶 蛋糕 糯米 白麵饅頭 小米 辣椒 蔥 蒜 芥末 韭菜 菸酒 新鮮蔬菜 中草藥
玉米 紅薯 土豆 粉條 粉絲 粉皮這些都是含澱粉高，食用後容易產生胃酸過多
方法/步驟
自我防護方法：戒菸戒酒，菸酒對胃潰瘍十二指腸球部潰瘍均有傷害，尤其高濃度白酒飲用過度會直接導致傷害黏膜引起動脈大出血。後果嚴重。不可忽視。
辣椒、生蔥、生蒜、芥末、生韭菜對胃黏膜和十二指腸黏膜刺激強烈，直接可以加重潰瘍甚至導致大出血。而且多為小動脈出血後果嚴重。
飲食不節，其人必自斃。吃飯沒有規律，攝入量沒有制度，遇到喜歡食物吃的撐，醫學叫暴飲暴食，遇到不合口味吃一點點，胃就像一個有一定彈性氣球內容物過多胃體快速擴張，收納飯食，大量分泌胃酸並進性消化，內容物過少胃體收縮、過度飢餓胃黏膜會與黏膜摩擦、在胃酸的作用下侵蝕著胃黏膜，久則潰爛，糜爛，沒有了黏膜保護的血管開始滲出血液，嚴重則破裂出血。危及生命。
飲食不節久之人體消瘦，後天資源開始不能滿足人體營養所需。面黃肌瘦，免疫力下降等一系列症狀。胃潰瘍、十二指腸球部潰瘍，老百姓都叫“飢飽癆”，過飽、過飢勞動傷胃，久則成癆疾。
常言說：日出而做、日落而息，一日三餐【正常健康人】，均衡攝入，凡事需要規則，才可以有條不紊。減少過度熬夜，睡眠需要保持8-10小時以上。熬夜過久必須加餐一次，不可飢餓而眠。多次少量攝入是胃潰瘍十二指腸潰瘍自我呵護不二法寶。貴在堅持。
不吃生冷硬，少吃燒烤，油炸食品。不吃醋，多吃新鮮蔬菜，蛋，奶。少吃糖。少吃肉、多飲湯。不吃或少吃土豆、紅薯、玉米、粉皮、粉絲、粉條及其製品，因為這些食後容易產生胃酸過多，加重胃、十二指腸潰瘍。
藥食同源的有當歸15g、薏苡仁20g、蓮子5g、大棗10g、糯米100g、枸杞10g、三七1-3g、白芨10g、甘草10g黑豆15g黃豆15g花生米20g山藥15g此方為一日用量，可分2-次服用。這些可以在熬米粥的時候兌入文火熬至爛熟。纖維質【甘草】的可以去除後服用堅持6月-2年必康復！