本文介紹了一些自我治療頸椎病的經驗，僅供參考。
方法/步驟
不要勞累。
勞累的身體抵抗力是很低的。如果感覺疲勞就要多休息。這樣可以保持足夠的體力和不錯的抵抗力，這是治療頸椎病不可缺少的。對於疾病最好的治療是自我保養，要做好自己的保養工作，注意多休息。
飲食清淡。
清淡的飲食，不僅可以保持適當的體重，還可以幫助恢復健康。特別注意，不要吃太苦、太鹹、太辣、太甜的食品。對於像蒜、蔥、姜、等辛辣的食品也要少吃。避免對頸椎造成過於激烈的刺激。
作息規律。
保持作息規律是重要的，也是必要的。按時作息的人往往精神很好，身體健康。按時作息，早起早睡。早飯要吃的少些，好些，注意營養豐富些。午飯按時吃，但要少吃。多次吃。晚飯不要太油膩。
用熱水袋敷頸椎。
患者靜靜躺在床上，臉朝下。找一個自己喜歡的姿勢，躺一段時間。使自己能充分適應那裡的環境。把水燒開，再等一段時間，等水溫了以後，把熱水袋放在頸椎上。根據熱水帶的溫度，適時調換。
用手按摩。
具體的手法可以從書本上或是網上找，然後讓另外一個人來操作。力度要適宜。有一點要注意，讓患者自己舒服，這是最重要的。時間要看患者的反應而定，不要讓患者太勞累。