苦瓜雖好,卻不是人人愛吃,在體驗中,血糖過高,醫生叮囑要多吃降糖食物,這太堅定不移的要吃苦瓜大餐。
工具/原料
苦瓜粥
苦瓜湯
苦瓜炒肉
苦瓜燉五花肉
方法/步驟
1.苦瓜粥、皮蛋苦瓜粥、苦瓜瘦肉粥、苦瓜南瓜粥、 薏仁苦瓜粥、苦瓜排骨粥、苦瓜菊花粥。
2.苦瓜湯、苦瓜排骨湯、苦瓜黃豆排骨湯、蓮子苦瓜湯、鯉魚苦瓜湯、三鮮苦瓜湯、螃蟹苦瓜湯、苦瓜竹筍湯。
3.苦瓜炒肉、苦瓜木耳、苦瓜炒雞蛋、苦瓜炒臘腸、苦瓜炒青椒、涼拌苦瓜、苦瓜炒肉、苦瓜炒蝦仁、豆豉炒苦瓜。
4.苦瓜燉五花肉、苦瓜燉排骨、苦瓜燉豬肉、牛腩燉苦瓜、苦瓜木耳燉瘦肉湯、苦瓜燉雞、 苦瓜燉豆腐、釀苦瓜。
注意事項
苦瓜雖好,但是兒童和孕婦要少吃。