導語：都說身材是女性的第二面孔，擁有前凸後翹的完美身材，人生的成功率也會大幅上升！那怎樣才能有S型身材呢？挺拔的胸部和小翹臀是必不可少啦！接下來，小編為你帶來豐胸美臀的方法，幫你解決如何豐胸和臀部下垂怎麼辦等難題，為你開啟人生第二春！
方法/步驟
▍挺胸，挺出美妙自信力
即使在辦公室不用想女明星哪樣直接拼事業線，但是信不信由你，擁有完美胸型的女性，往往從職場到情場，都更加成功。
〇穿對內衣 CUP升!升!升!
→選擇有塑形效果的功能性內衣
→簡單的鬆緊度可以依靠以下方法測量：能讓一根手指輕鬆滑動。
→穿好內衣，底圍的鋼託部分也要能讓一根手指穿過。
→側圍部分最好能選擇寬一些的，這樣能更好地控制兩側及後背的脂肪，防止副乳的產生。
→當一件內衣你已經能扣到最緊的那一扣時，說明你要更換新的內衣了。
〇三管齊下的美胸高招
1、飲食調理
乳房主要由脂質和膠原蛋白組成，要維持它的豐滿度和彈性，就要保證這方面的營養。美胸食物的作用就是補充胸部所需的營養，特別是膠原蛋白。
2、針對按摩
隨著年齡的增長，雌激素分泌水準下降，乳腺跑管、腺體的活力也會隨之下降，乳房的萎縮不可避免，在針對性的穴位上進行按摩，目的是刺激相關腺體恢復活力，減慢萎縮進程。
3、胸部鍛鍊
造成胸部下垂的最大原因，就是支撐胸部的肌肉發力，通過胸部體操鍛鍊肌群，提升承託力，讓鬆了的橡皮筋重新繃緊，胸部自然挺拔。
鬆垮下垂的臀，第一時間會讓人有“你已經放棄奮鬥”的印象，即使裝扮得無懈可擊，也無法再補救這種致命的缺陷，不誇張地說，臀部真的可以決定你的人生位置!
▍翹臀，決定人生至高點
臀線VS 蚌線
蚌線是工業用途頗廣的數學曲線，由兩條線組成，因外形頗似貝殼而得名。在數值滿足某個標準時，蚌線所呈現出來的隆起曲度，恰與從側面呈現出來的最完美臀部線條重合。
〇翹臀是可以擡出來的
1. 向後擡腿
反向擡升腿部，給予臀部肌群向上的力度，能夠有效消除贅肉，改善臀部下垂情形。
2. 深蹲起立
蹲的姿勢能夠充分調動臀部肌群的運動，同時調動與臀相連的腰、大腿部位，是最有效的運動姿勢。不過，因為深蹲起立對膝蓋壓力較大，務必做好防護措施。
3. 仰臥擡腿
採取仰臥躺姿，依靠腰臀共同用力慢慢擡起腿部再放下的鍛鍊，能夠一次性對腰、臀、腿起到塑形作用。
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Key point 1:縱向提升
臀部應該是背部延伸線的完美隆起，自上而下地看，它結實的丘線是整個身體起伏的制高誘惑點，最常出現的問題是過於平坦和下垂。因為天生身體較為扁平的原因，東方女性的臀在隆起度上並沒有先天優勢，很容易平坦一片。
下垂則與坐姿、年齡、運動習慣等多種因素有關，但這兩項通過鍛鍊絕對可以得到改善，瑜伽中向後向上提升腿部的鍛鍊，對於提升臀部高度很有幫助。除了運動，提臀束褲能帶給你的改變也不能忽視。現在辦公室女性長期端坐，非常需要靠外界力量來改善。在夏季你可以到辦公室換上高腰束褲，這既能修正臀形，又能在空調房中保護女性很重要的腰腹不受冷氣的侵襲。
Key point 2:橫向緊緻
雖然講究豐臀，但過於外擴的形狀也同樣會破壞身材的整體線條。豐滿而且要渾圓，這樣，臀這一特別部位的審美魅力才會恰到好處。因為久坐與疏於運動的關係，脂肪比例很容易超標，造成臀部鬆軟散漫的形狀。橫向塑形講究內外兼修，配合具有緊緻效果的身體保養品，同時進行具有收緊效果的臀部鍛鍊，就能得到滿意效果。
