目前，肥胖問題已經成為世界性的健康危機。腹部肥胖是大多數肥胖者和很多不肥胖者都存在的健康隱患。現在，世界範圍內的醫學領域還沒有能夠解決肥胖問題的重大突破。我在為自己減肥的過程中，總結了一套能夠快速讓腹部徹底減肥的自然療法，在這裡，我將把我自己推論的腹部肥胖的原因，和總結到的具體的腹部減肥自然療法的操作技術介紹給大家。
腹部肥胖以及減肥前後圖示
概述
目前，肥胖問題已經成為世界性的健康危機。腹部肥胖是大多數肥胖者和很多不肥胖者都存在的健康隱患。現在，世界範圍內的醫學領域還沒有能夠解決肥胖問題的重大突破。我在為自己減肥的過程中，總結了一套能夠快速讓腹部徹底減肥的自然療法，在這裡，我將把我自己推論的腹部肥胖的原因，和總結到的具體的腹部減肥自然療法的操作技術介紹給大家。
腹部肥胖以及減肥前後圖示
腹部肥胖的原因
我推論出了以下腹部肥胖的原因，只有根據不同的原因，選用適合的減肥方法，才能夠快速地，真正地減肥。
肚子又鼓又大的原因：不是脂肪太多，只是腹腔內的氣壓很高，就像把氣球吹鼓起來了一
樣，又大又硬，其實裡面只是氣。下面我就介紹一下，我發現這個
現象的經歷。
我小時候，體質很差，所以父母總是鼓勵我進行體育鍛煉，我也一直堅持得很好。初中的時候，我的體質就開始增強，到高中時，體育方面就明顯領先於很多同學了。92年，由於臨近高考，所以就把體育鍛煉落下了，一直到現在。94年我的體型就已經由小時候的瘦弱到高中時的健壯最後變得有些圓滿了。96年，我如果坐那種像一級階梯那麼高的小矮凳子，就會感覺肚子被撐著了，如果是剛吃過飯，就會有吃進去的食物將會被擠壓出來的感覺，並且呼吸也會變得很短促而且困難。
2005年，我在一次自己試用自己設計的自助按摩用的輔助工具時，大概一次就自己按摩了腰骶部2個小時左右，頻率大概是每分鐘150次。一段時間後，淋浴的時候，我突然發現，腰骶部的贅肉（我那次自己按摩了2小時的部位）消失了，真的，直到現在也沒有再長起來。因為平時看見自己的腰背部就有“虎背熊腰”的感覺，腰骶部突然沒了贅肉，當然很是驚奇，用手擠壓那裡，皮和筋骨之間完全沒有厚厚的贅肉感覺了。
我當時猜想了各種贅肉消失的原因，最終確定是那次自己按摩的結果。於是我就 抽出很多空閒時間，專門為自己減肥。除了腹部以外，其它部位的贅肉都能夠複製那個方法徹底減掉，只是不同部位徹底減肥所需要的時間不一致，我總結是因為不同部位，藉助外力的難易程度不一樣，容易借力的部位減肥就快，不容易借力的部位就慢很多。
腹部減肥的方法一直到2008年，汶川地震，我去災區當志願者回來後才完全整理完成的。因為在災區的時候，我遇到一個武漢的醫學教授，我們在同一個志願者團隊，每天旁晚，我們會總結當天在災民治療過程中的經驗和未解決的困難。當我和他交流減肥技術時，他建議我把這個技術整理成知識產權，以便推廣，所以才有了刻意總結整理的想法。
從災區回來後，我用自制的輔助配件自己按摩腹部，有一天，突然發現肚子（上腹部）變得很凹，腹肌變得很柔軟。用手指往裡壓，好像就能夠壓到後背了一樣。後來我為其他人腹部減肥，如果肚子不是很鼓的話，一般2-3個星期就能夠達到這樣的程度，如果肚子很鼓的話，就需要1-2個月的時間，才能夠達到這樣的程度。並且，剛剛達到這樣的程度的時候，體重並沒有明顯的減輕，所以，我推論，讓肚子鼓得很大的原因並非是所謂的脂肪，而是氣，只有一肚子的“氣”才幾乎沒有重量。
腹部在人坐著時比站立時明顯鼓出來的原因：
也是氣，就像沒有吹得很鼓的氣球，某個部位受力擠壓，其它部位就會鼓起來，因為，人站立的時候，胸廓與盆骨之間的距離很開闊，坐下使它們之間的距離縮短，所以腹腔的體積變小了，裡面的氣就被迫向軟的一面（腹部沒有骨頭）擠壓，腹部就鼓起來了。
腹部皮膚與腹肌之間，用手滑動皮膚，感覺有厚厚的一層，那是贅肉，因為通過按摩它們會變得越來越薄。
腹部的皮膚用手提，會拉長很多，或者用手推會滑很遠，是鬆弛的原因。
上腹部鼓起，除了氣壓大以外，肋骨邊沿肌肉處於不懂得內收的狀態，所以，收腹部時，外形還是向外鼓起的。
下腹部鼓起，除了氣壓大以外，盆骨邊沿的肌肉也處於不懂得內收的狀態，所以，收腹部時，外形也是向外鼓起的。
腹部減肥的具體操作技巧
針對以上腹部肥胖的原因，我總結了對應的減肥自然療法：
腹部減肥具體操作技巧演示
腹腔內氣壓大引起的腹部鼓起，減肥的方法就是改變裡面的氣壓，使其變小。具體做法是：用外力擠壓腹部，可以直接用手往裡面擠壓，也可以藉助輔助工具向裡面擠壓，前提是擠壓的時候不能夠讓肌肉或者皮膚太難受。由於我們做鼓肚子的動作時，腹肌自然向外用力，如果這種情況下擠壓腹部就沒有效果，同時，我們吸氣越多，鼓肚子就越有力，所以我總結的腹部減肥的自然療法中，就有對應的方法，那就是，向腹部裡面擠壓的時候，如果同時做以下兩個動作配合，減肥效果會非常快：一是把肺內的氣體儘量呼出體外，二是同時做收腹部的動作。
腹部贅肉減肥的自然療法：贅肉就是脂肪層。說到脂肪層，大家就會望而卻步，認為是減肥最難的一關了，其實在我的減肥的自然療法裡，贅肉是最容易剪掉的，並且不容易反彈，比如我腰骶部的贅肉，只做了一次就徹底減掉了，並且十多年來也沒有反彈現象。前面我講到了，肥胖的真正原因，贅肉只是其中一小部分而已。真正最難的是鬆弛，因為那些機體已經沒有足夠的活力了，要想好起來，就得從新幫助其成長，所以最難。贅肉只是那裡堆積了多餘物質，把它擠掉就行了，所以最簡單。
我的推論是：脂肪堆積於一些通道里面，並且那些通道是封閉的。要想把它們擠掉，就要像灌香腸那樣，從一端推向另外一端。就算大家接受了我的推論，但是任然會覺得很難，因為便祕也類似於這種情況，目前醫學上還是很難解決。其實只要大家繼續和我往下推論，就能夠很快自己解決好這兩個所謂的難題。剛才，我們已經推論，便祕或者脂肪停留於封閉的通道里，接著我為大家推論那些通道本身的情況。因為人可以不斷的長胖，那麼就證明，那些通道是可以受力就變大和縮小的，比如脂肪堆積多了通道就變大了，如果把脂肪擠掉了，就會變小。那麼接著推論，脂肪在通道里，自己動不起來，如果受到外力擠壓，通道就會變形，如果擠壓的外力頻率持續不斷，那麼通道就會不斷的變形，脂肪本身相對不怎麼變形，但是通道不斷變形，脂肪就相對的動了，最後被擠掉了。
當然問題又來了，剛才我們推論到外力擠壓，那麼力要有效作用，除了作用力即外力，還應該有被作用力，腹部沒有骨頭，外力有了，要擠壓贅肉，讓通道產生被作用力，基本不可能。因為產生不了足夠的反作用力，通道就不容易變形，通道不容易變形，脂肪就擠壓不掉。所以，我前面講到，其它部位的贅肉容易複製減肥方法，其原因就是，有骨頭的部位，反作用力就容易加大，相反，不容易產生反作用力的部位，減肥就慢很多。所以，我總結腹部的減肥自然療法花了3年左右的時間才徹底完成。
又回到通道可以因為外力而變形的推論，腹部的贅肉既然無法用擠壓的方式減肥，那麼反過來“拉長通道”，不也是讓通道變形嗎，即把腹部的皮下組織向任何相反的方向，用一定的頻率，往返推動，就是不斷地拉長縮短，使通道變形，我最終就是用這個方法徹底解決了腹部的贅肉的。
便祕與這兩種情況都不一樣，因為腸道無法拉長，也無法擠壓，但是原理不變，就是讓腸道變形，何況腸道本身還有蠕動功能，所以更加容易解決，比如喝熱水至飽，或者吃飯至包也行，然後仰臥，曲腿，不斷地做活動腿帶動翻身的動作，即曲腿向左面，然後又曲腿向右面，幫助腸道在體內不斷變形，最多半個小時，就能夠立即排便了。
腹部皮下組織鬆弛的自然療法是：拉長它們，因為人體是越活動，越有彈性，用比拉長腹部贅肉的頻率更快的頻率拉長它們，不僅能夠促進通道里面的渣滓排出，而且還能夠粗通道本身的氣血循環，較長的一段時間後，就能夠收緊它們了。比減贅肉要難一些。
上腹部的肌肉不懂得內收的自然療法是：沿著肋骨邊沿，向胸腔內擠壓並且按摩腹肌，使其變柔軟，然後，等到那些鼓出的肌肉能夠在做收腹部的動作時凹下去了的時候，配合做把肺部的氣呼出體外同時收腹部的動作，這樣的效果就會比起初快很多。
下腹部的肌肉不懂得內收的自然療法是：把下腹部的肌肉向中間線盒肚臍方向擠壓並且按摩，使其變得柔軟，然後就用與上腹部的相同方法就行了。