生活會留給我們很多挑戰。治療一顆破碎的心，從傷害中恢復過來，也是其中之一。當你結束一段感情長跑，或者在情感關係中出現突如其來的意外，剩下的疼痛也許是你從來沒有準備好面對的。
我也是曾經經歷過，我想你也許曾經經歷或者正在經歷過。而且不管你經歷多少次，這種痛不會變得越來越容易處理。
今天我們在這裡探討如何治癒破碎的心靈。這是非常重要的。因為如果你沒有完全康復，就沒有辦法完整地去經營下一段健康的感情。當你越快從傷痛中恢復過來，你也就能夠更快地前進，去找到適合你的人。
方法/步驟
宣洩
沒有辦法避開這一步。你想哭想發洩，不管什麼方法，就是要讓不良的情緒宣洩出來。
你可以燒燬他的照片，把所有他送你的禮物扔掉，可以去聽發洩的音樂。找你的閨蜜大哭一場，尖叫。去健身法運動發洩。不管什麼方法，只要你把醜陋的情緒全部倒出來就可以。
很多人會選擇逃避，而不是宣洩。因為這樣的情緒真的很醜陋，會覺得很沒形象。我們可能會繼續平常生活，表面裝作什麼也沒有發生。繼續工作，參加聚會。或者快速找下一個人療傷。但是這些都只是治標不治本的。因為一時的逃避就像止痛片，可以讓你暫時忘記疼痛，但藥效一過又會回來繼續折磨你。總是要面對的，關於這段給你傷痛的感情，這個人可能你都不捨得怪罪他。你必須正視你的心碎，把苦毒倒乾淨，才能開始恢復。
保持忙碌
當你宣洩完畢，可能感覺到精疲力盡，好好休息一段時間，然後開始忙碌的生活。
和閨蜜出去逛街看電影，嘗試一個新鮮的愛好，去做一件從來沒有做過的事情。
我在結束上一段感情開始，就積極地去做義工，去照顧需要的人。當一個人失去一段感情，很大的傷痛其實是來自自我價值的否認。因為似乎自己付出了很多，卻得不到對方的認可。而做義工是一個很好實現自我價值的途徑，並且讓你把注意力從可憐自己轉移到同情別人上面。
總而言之，你可以嘗試讓自己脫離那段讓你心碎的過去，不要沉浸在回憶裡。我知道可能一開始會不習慣。一步一步讓自己開始去過一個新的生活。讓自己保持忙碌，不過自己留戀的機會。
停止去想“如果可以重來”
保持忙碌可以讓你不去想他，但當你一有間隙，多半這個人會冒出來出現在你的腦海中。
這個時候，你會回想你們之間到底出現了什麼問題。如果可以重來，你就不會這麼說話，不會做這件事情……
但是，真的可以重來嗎？你也知道那是不可能的。所以想這麼多如果有什麼用呢？你可以總結出教訓，但不要一遍一遍去想如果可以重來，不要把所有的責任都往自己身上加，從而折磨自己。
我知道這並不容易，但是當這個想法出現在你腦海中，你就掐自己一下，告訴自己不可能回去改變什麼。你能做的是從現在開始變成更好更幸福的人。
列個清單
也許你的他是一個很不錯的人，不然當初你也不會和他在一起。但畢竟，如果他完美至極，你也不可能受傷。你的心碎總是有原因的。也許你們的過去是很唯美的很浪漫的，但事到如今這樣的結局，再美好的感情也是有裂痕，再合適的人也是有無法磨合的地方。
所以現在，你可以列個清單，把你們所有的不合適，他的問題列出來。
仔細想想他有什麼行為對這段感情造成傷害，寫下來。
再寫一個你理想另一半需要具備的特質清單。
比較一下，你就發現前任和你所追求的差距，你就明白為什麼他不是那個對的人。
憧憬
當你漸漸恢復平靜，放鬆。情緒也不再起起伏伏。當你回到一個你覺得已經放下的狀態，可以開始憧憬一下你下一段感情。
想象一下你想要的看到的畫面。想象一下你希望如何被所愛的人對待，你們是如何相愛度過一生。也許這個人沒有出現，但不妨礙你做一下夢。如此，你便知道你的追求是什麼。然後當你遇到各式各樣的人的時候，你便知道哪一個是對的人。
憧憬未來，在心理上給你的內心一個保障。那就是今後你會比過去更加幸福。
一些重要的思想
你並不是一個人。
我明白你可能感覺你被拋棄，孤立無助。或者你覺得沒有人經歷過你的事，沒有人懂得你的痛。但其實或多或少每個人都經歷過這些傷痛。只是你不知道。並且很多人都慢慢走出來，最終收穫幸福。
所以你也一定可以。
你並不是真的恨他。
大部分的傷痛是來自於你自己的對愛的渴望，這是每個人與生俱來的渴望。問題是你把這份渴望和這個人綁在了一起。你的傷痛是因為你覺得你所渴望的愛只有他可以給你，可是他現在出於一些原因不能再給你了。所以你覺得自己無法在得到愛了。
你恨他，因為你覺得自己的人生被他毀了。但其實並不是這樣，沒有人可以毀了你的人生和幸福。因為幸福本身就是掌控在你的手裡。你需要提升自信，你需要知道自己是可愛的。並不是只有他愛你，並不是沒有他你就再也不被愛了。
客觀看待
每一段感情總有三個版本，你的，他的，還有真實客觀的那個版本。我們每個人都有自己的偏見，因為情緒是隻有自己感受到的。我們都是帶著自己的主觀有色鏡片去看待客觀真實的世界。
所以嘗試摘掉自己的主觀，除去感受，去看待對方的行為。也許你會有意向不到的收穫。
