孕期特別是孕後期，很多孕媽媽都出現腳腫的情況，本來懷孕就很幸苦嗎，再加上腳腫更難受，那麼如果孕期腳腫怎麼辦呢？首先孕媽媽應該測了下血壓，是否是由於高血壓引起腳腫，如果是就要去醫院進行治療，如果不是，那就不要太擔心，孕期注意以下幾個方便就可以緩解腳腫，生了孩子之後水腫就會消失。
工具/原料
孕期水腫
方法/步驟
補充蛋白質。
孕期多補充點蛋白質，要是缺乏蛋白質也會造成水腫的。可以吃點雞蛋、豆類等。
喝點冬瓜湯。
冬瓜湯有利水的作用，孕媽媽要是發現腳腫的話可以和點排骨冬瓜湯來喝，排骨可以補充鈣，對寶寶發育很好，冬瓜可以預防高血壓、緩解水腫等作用。
少吃鹽。
鹽吃多了會加重水腫，所以孕媽媽在孕期儘量少吃鹽。
適當運動。
孕期也需要適當的運動，久坐就站都會引起腳腫，適當的運動有利於血液循環，排除多餘的水分，緩解腳腫的症狀。
睡覺姿勢最好左側臥。
孕中後期睡姿最好是左側臥，可以避免胎兒缺氧，如果採用仰臥會壓迫下腔靜脈，導致水腫。
把腳墊高。
如果孕媽媽腳腫難受，把腳墊高，坐著的時候拿凳子來墊在腳下，躺著的時候用枕頭放在腳下，稍高於頭部，可以讓血液順利迴流，讓人感覺不那麼難受。
按摩。
按摩也可以促進血液循環，緩解腳腫。
注意事項
少吃鹽，多喝水
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