夏天到了,減肥成了多數MM的必備工作,其中瑜伽減肥備受歡迎。下面介紹幾個瑜伽減肥動作,輕輕鬆鬆減掉肥肉。
工具/原料
瑜伽墊
方法/步驟
平躺在瑜伽墊上,雙腳併攏,微向上擡,擡至45度左右挺住,堅持到腿發酸為止。
單膝跪地,雙手撐地,下巴儘量向前伸,另一條腿向上擡起,儘量擡高。
側臥,雙腿伸直併攏,一條腿緩緩向上擡起。
站在瑜伽墊上,腳尖踮起,做尊起動作。
站在瑜伽墊上,雙腿併攏伸直,向下彎腰,頭儘量捱到腿。
雙手單腳撐地,另一條腿擡高,與身體保持在一條線上。
注意事項
每個動作都堅持到撐不住為止,每天睡前做兩組(每組六個動作)
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