本篇經驗共有一個步驟，10種涼茶，語言簡單明瞭，希望能夠幫助到大家。
涼茶：
清火潤燥涼茶
夏枯草：具有清肝明目、降低血壓、散結消腫、清熱解暑、舒緩頭疼的功效。
金銀花：具有清熱解毒、抗菌消炎、除煩寧心、化痰止咳、疏散風熱的功效。
羅漢果：具有清熱解暑、止咳化痰、清肝明目、通腸利便、健身益胃的功效。
荷葉：具有消暑利溼、散瘀止血、滋陰潤燥、除煩解熱、排毒消脂的功效。
桑葉：具有降低血脂、降低血糖、抗炎殺菌、清肺潤燥、清肝明目的功效。
甘草：具有補脾益氣、化痰止咳、清熱解毒、中性調和、生津止渴的功效。
脘腹：具有補中益氣、行氣破滯、潤肺清腸、治療腹脹、健脾益胃的功效。
板藍根涼茶
金銀花：具有清熱解毒、抗菌消炎、除煩寧心、化痰止咳、疏散風熱的功效。
夏枯草：具有清肝明目、降低血壓、散結消腫、清熱解暑、舒緩頭疼的功效。
板藍根：具有提高免疫、控制腫瘤、抗白血病、補中益氣、清熱解毒的功效。
菊花：具有清熱解暑、清肝明目、潤喉止咳、降低血壓、延緩衰老的功效。
山楂：具有開胃消食、潤腸通便、活血通脈、祛斑美容、調節血壓的功效。
仙草：具有清熱解暑、疏散風熱、生津止渴、降低血壓、消炎止痛的功效。
甘草：具有補脾益氣、化痰止咳、清熱解毒、中性調和、生津止渴的功效。
桑菊茶
夏枯草：具有清肝明目、降低血壓、散結消腫、清熱解暑、舒緩頭疼的功效。
菊花：具有清熱解暑、清肝明目、潤喉止咳、降低血壓、延緩衰老的功效。
桑葉：具有降低血脂、降低血糖、抗炎殺菌、清肺潤燥、清肝明目的功效。
金銀花茶
金銀花：具有清熱解毒、抗菌消炎、除煩寧心、化痰止咳、疏散風熱的功效。
山芝麻：具有祛痰止咳、止血消毒、通腸利便、通利血脈、解表利溼的功效。
菊花：具有清熱解暑、清肝明目、潤喉止咳、降低血壓、延緩衰老的功效。
五花茶
金銀花：具有清熱解毒、抗菌消炎、除煩寧心、化痰止咳、疏散風熱的功效。
木棉花：具有涼血止痢、清熱解暑、健脾和胃、抗菌抗癌、增強免疫的功效。
菊花：具有清熱解暑、清肝明目、潤喉止咳、降低血壓、延緩衰老的功效。
葛花：具有解酒醒腦、舒緩頭痛、清肺利氣、促進食慾、除煩養神的功效。
槐花：具有涼血止血、清肝瀉火、痔瘡下血、癰腫瘡瘍、抗菌殺蟲的功效。
陳皮茶：
橘子皮：具有溫補脾胃、開胃消食、治療風寒、治療嘔吐、通腸利氣的功效。
白糖：具有生津止渴、補中緩急、化痰止咳、補中益氣、解毒醒酒的功效。
桑菊茶
白菊花：具有清熱解暑、清肝明目、潤喉止咳、降低血壓、延緩衰老的功效。
桑葉：具有降低血脂、降低血糖、抗炎殺菌、清肺潤燥、清肝明目的功效。
甘草：具有補脾益氣、化痰止咳、清熱解毒、中性調和、生津止渴的功效。
薄荷涼茶
荷葉：具有消暑利溼、散瘀止血、滋陰潤燥、除煩解熱、排毒消脂的功效。
甘草：具有補脾益氣、化痰止咳、清熱解毒、中性調和、生津止渴的功效。
羅漢果茶
羅漢果：具有清熱解暑、止咳化痰、清肝明目、通腸利便、健脾益胃的功效。
西瓜皮涼茶
西瓜皮：具有清熱解暑、美容養顏、滋陰潤肺、生津止渴、減肥消脂的功效。
白糖：具有生津止渴、補中緩急、化痰止咳、補中益氣、解毒醒酒的功效。
注意事項
涼茶不要喝太多了，以免體虛寒涼，造成胃痛。
多吃水果蔬菜，注意日常作息，不要過度疲勞。多加運動鍛鍊，有益身體健康。
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