四年一度的世界盃又來了，在這樣一個屬於球迷狂歡的節日，約幾個朋友一起看球是一個很不錯的選擇。然而由於中國與巴西的時差問題，絕大多數比賽都被組委會安排到了北京時間凌晨進行。凌晨又是休息的最佳時期，也是一天之中新陳代謝的關鍵時期。我們應該如何既能看到直播球賽，又能保證身體健康呢？
工具/原料
電視 茶具 水果
方法/步驟
熬夜看世界盃首先要注意飲水，可以隨時準備一壺白開水或者淡茶，切忌不要因為濃茶或咖啡，對身體健康無益。
熬夜對身體危害很大，需要及時補充水分，維生素等營養成分，因此熬夜看世界盃的時候可以適當的準備一點西紅柿，黃瓜等。既可以抵擋飢餓，又可以補充營養成分。
有些愛好喝酒的朋友喜歡在看球賽的時候喝酒，這是一個很不好的習慣，尤其對心臟不好的朋友，傷害更大。足球本身就屬於競技運動，會調動觀眾的情緒，假如喝酒之後情緒更容易激動，所以不建議在看比賽的時候飲酒，至少不要飲酒過量。
凌晨是新陳代謝的關鍵時刻，這個時間段熬夜很容易飢餓的，因此在看球的時候也一定要準備一點吃的，處於對健康的考慮，應該吃一些清淡的食物。
注意事項
切記以健康為前提，如果感覺身體條件不是很好，應該立即上床睡覺，不能為了觀看比賽傷了身體。