在我國北方，流感多發生在冬季，特別是進入供暖季節，原本就不溼潤的空氣在暖氣的推動下更加乾燥，給人們的生活造成了不小的影響，由於病毒適合在寒冷、乾燥的氣候中生存，不光是流感、甲流，任何由病毒引起的感冒、發燒、呼吸道等疾病都可能增多。在瓦咔咔看來，正所謂“是藥三分毒”，與其“毒”害自己，不如選擇防患於未然~才更重要，以下13招在預防流感過程中至關重要。
工具/原料
白醋
維C和維E
白開水
鼻用空氣淨化器
方法/步驟
1、“勤通風”絕不是廢話。冬季大多數人在溫暖的室內，往往不願意打開窗戶通風，久而久之空氣就會變得汙濁，利於流感病毒滋生繁衍。不管冬季天氣有多寒冷，都保持每天開窗換氣的習慣，讓空氣流通起來，降低流感病毒造成的威脅。
2、用白醋燻蒸消毒。這種用薰醋的方法殺滅房間的病菌，來預防感冒，是很多人熟悉的“偏方”。
3、與患者保持1米以上距離。患者咳嗽、打噴嚏時，帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠，當你發現有人要打噴嚏或咳嗽時，應馬上退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況，可馬上轉過身去，因為人的眼睛和鼻子是最容易被傳染的。
4、“勤洗手”絕不是忽悠人。有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時，因此，經常洗手的人能遠離感冒。另外，不要養成揉鼻子、摳鼻孔的壞習慣，這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。
5、不要在封閉的空間久留。空氣不流通的地方容易滋生感冒病毒。辦公室是易傳染感冒的地方，如果避不開這些地方，可以用淡鹽水使鼻子經常保持溼潤。
6、多喝水。大量的水可以將病毒從身體中帶走，防止脫水症（脫水症是感冒的併發症之一）。
7、有氧運動。每天進行30～45分鐘的有氧鍛鍊，如散步、騎車、跳舞等，可極大增強人體抵禦感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病。
8、用過的抹布要消毒。廚具常消毒廚房裡的海綿和抹布裡藏有大量病菌。如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他們觸摸的東西（如水龍頭、門把手、冰箱拉手等）。
9、服用維C和維E。適量口服維生素C，能減輕感冒症狀。維生素E在人的免疫系統中佔有重要地位，它廣泛存在於動物脂肪和植物油當中。
10、睡眠充足。美國研究者曾進行過一項試驗，讓志願者只睡後半夜，第二天，他們的免疫力下降了30％。接著，又讓他們睡足8小時，結果發現，他們的免疫力完全恢復了。
11、按時接種流感疫苗。
12、保持空氣溼度。美國紐約醫學院的退休教授埃德溫·基爾本認為，相對低的溼度形成了流感病毒最容易藏身的氣溶膠，在戶內密集人群和設施中，環境擁擠溼度低，病毒變異，也易致流感傳播。因此空氣保持一定的溼度也也預防流感。
13、出門戴霾星人鼻罩。國外有研究發現：一聲咳嗽可散播約10萬個病毒，一個噴嚏約含有100萬個病毒；一個噴嚏可使飛沫以167公里的時速運行，在一秒鐘內噴射到六米以外的地方，飛沫落在物體表面，人們若無意中觸摸到再用手摳鼻子、揉眼睛，就有可能打噴嚏，感染流感。因此，預防流感中罩是必不可少的物品。冬春季節，市民少去人多擁擠的地方，如果不得不去的話，最好戴上霾星人鼻罩，對於細菌病毒的過濾可以達到99%。
注意事項
硅膠過敏者慎用