近段時間全國各地高溫天氣持續，由於校園宿舍設備、環境的限制，不少校園宿舍女生開始打地鋪，男生開始睡陽臺，一時間寢室降溫成為熱門話題，下面，看看經驗小編為你們帶來的宿舍降溫寶典吧！
室內
合理啟閉門窗。在早晚涼爽之時開啟門窗通風，讓空氣流通，而在白天尤其中午將門窗關閉，以隔絕室外熱空氣的侵襲，並拉上淺色窗簾，阻擋陽光，反射熱輻射，就能使宿舍變得較為涼爽。
可以放置一些花草，既可欣賞又可降溫
室內利用風扇水蒸發降溫。可以在室內用溼拖布擦地後開啟吊扇使地面水分蒸發吸熱。也可在風扇前置一盆涼水，開啟風扇使水分蒸發出涼風。
夏季室內宜收拾得乾淨，使室內有較大空間，會使人感到舒適。切忌室內凌亂，那樣不僅使人感到悶熱，憋氣，還使人心情煩躁。
如果覺得靠窗戶的地方很熱，就拿張廢舊的涼蓆遮著，或者那種黑色的塑料網把窗戶遮起來。
傍晚時用溼拖把拖地。白天用水桶打點自來水，放在屋內。
心理法
心靜自然涼。心理學證明，人們越是在意自己身體的不適，往往越覺得無法忍受。所以在沒有有效的外力幫助下，人們需要靠心理調節來改善身體的感受。在熱得令人窒息的空氣中，想象自己正被溫柔的被子包裹著，很放鬆，很舒適。全身都放鬆的時候也是自身調節系統功能發揮得最好的時候。有的時候居然會感到有絲絲的涼風吹起來。
以熱除熱
夏天人體散熱方式以汗蒸發為主，所以用熱來除熱才是比較好的方法
熱毛巾擦身：夏天人體難免多汗，及時擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱的，才能適應人體降溫節律。
洗熱水澡：夏天洗冷水澡會使皮膚收縮，洗後反覺更熱，而熱水洗澡雖會多出汗，但能使毛細血管擴張，有利於機體排熱。
熱水洗腳：腳有第二心臟之稱，人的腳上分佈有全身的代表區和五臟六腑的反射點。古人云：“睡前洗腳，勝似補藥。”
喝熱茶：冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解磕，而喝熱茶卻可刺激毛細血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，這是簡便易行的良方。
這樣更容易入睡
入睡前先衝個涼水澡，抹點花露水，開起電扇，然後就睡著了
買兩瓶凍成疙瘩的水放枕邊，就朝那個方向睡。
用好幾個礦泉水瓶灌水放在床上，在抱一個，熱了就換一個。而且白天不好開窗，這樣會涼快點
涼蓆要在每天睡之前用溫熱水擦一遍才更涼快又不粘身
床上買點冰枕之類的，旁邊放一個涼毛巾喝冰鎮的酸梅湯，綠豆湯，吃西瓜，睡竹床
小貼士
1.夏天睡覺把毛巾弄溼，蓋在肚子上睡覺會生病嗎？
晚上睡覺時將溼毛巾蓋在身體上，因為溼毛巾中有大量的水分，這些水分在揮發的同時會吸收你身體大量的熱量，所以我們覺得涼快。天氣炎熱時，這倒也不覺得怎麼樣，如果夜間氣溫下降，人就會容易感冒，嚴重可導致肺炎。如果溼毛巾是蓋在肚子上的，則腹部受涼，腸管蠕動加劇，甚至出現痙攣，引起腹痛、腹瀉等症狀。
2.合理關閉門窗
許多人以為炎夏要門窗大開才涼快，其實不然。白天室外氣溫高，門窗大開，陽光和熱輻射伴著陣陣熱空氣向室內襲來，會使室內外變得一般熱。如果在早晚涼爽之時開啟門窗通風，讓空氣流通，而在白天尤其中午將門窗關閉，以隔絕室外熱空氣的侵襲，並拉上淺色窗簾，阻擋陽光，反射熱輻射，就能使居室變得較為涼快。經實際觀察，我在家的時候，雖然午後室外氣溫達30多度，但採用上述方法室內仍可保持在28°C左右。