生活節奏的加快，物質水平的提高，人們吃的越來越好，胃難免會出現反酸，脹氣等問題，我們該如何預防這些問題的發生呢
工具/原料
水果 蔬菜 五穀雜糧
方法/步驟
首先要保持心情愉快，減輕自己的壓力，因為心情壓抑或壓力過大都會造成胃的疾病
避免暴飲暴食。 暴飲暴食會給胃造成巨大的壓力，會導致胃動力失調
切勿貪杯。每日適當的飲酒是一個不錯的養生習慣，但是過多的飲酒導致醉酒，會對胃造成極大的破壞，酒精對食管和胃的黏膜損害很大，會引起黏膜充血、腫脹和糜爛，導致食管炎、胃炎、潰瘍病
規律的飲食。飲食不規律、不吃早餐或臨睡前加餐等，可造成胃結腸反射作用失調，產生便祕等症狀，身體排毒不暢，容易引起皮膚疾病。
合理的飲食結構。粗糧、細糧搭配，葷素搭配、酸鹼搭配，合理的搭配不僅能滿足人體的正常需要，而且能調動人的食慾，同時也利於消化
適當的運動。人常說：“飯後百步走活到九十九！”這句話不是不無道理的，飯後適當的運動可以提高胃的蠕動，幫助消化。避免飯後就坐或躺臥，這樣會對胃造成壓力，影響胃的消化。同時每天應有一到兩個小時的運動，這樣可以提高身體的代謝，提高胃動力
注意事項
合理膳食，避免久坐，適當運動，早睡早起