每個人都想擁有一副整齊健康美白的牙齒，但是生活中我們一些不經意的動作會使們的牙齒大打折扣，那生活中我們應該注意什麼才能讓牙齒變得更白更美呢？
工具/原料
喝茶
勤刷牙
方法/步驟
1.用美白牙膏。美白牙膏裡含有特殊的氧化物，對於輕度的牙齒髮黃等變色者有一定的美白作用。也可以在刷牙的時候在牙膏上醮一點食用蘇打粉一起刷牙，最好一週一次為宜，多了會損傷牙釉質。
2.勤刷牙。每天飯後或者吃了顏色黑深的食物時，三分鐘左右後去刷牙，以免色素附著在牙齒表面，導致牙齒變黃變黑。
3.喝茶。茶葉不僅可以殺菌還含有人體需要的微量元素，具有抗酸防蛀牙的效果，同時還可以美白牙齒，清新口氣。
4.三個月更換一次牙刷。牙刷的使用壽命是三個月，定期更換牙刷和保持牙刷的乾燥可以防止細菌的滋生。挑選牙刷是最好挑軟毛的，軟毛牙刷可以有效的保護牙齒的保護膜，保障牙齒的健康。
5.洗牙。如果條件允許的情況可以考慮去醫院洗牙，洗牙可以快速的將牙齒表面的汙染物去掉，對於輕度的牙齒髮黃效果還是很明顯的。
6.咀嚼口香糖。通過咀嚼口香糖可以促進唾液分泌，減少口腔細菌，美白牙齒，但是咀嚼時間在15分鐘左右，以免過度咀嚼而傷害牙齒。
注意事項
個人經驗，僅供參考
喜歡可借鑑