健康越來越重要，各種保健用品打著“養生”的旗號也是層出不窮。其實養生沒那麼難，日常養成好習慣，也能養生哦。
方法/步驟
人體大部分由水構成，水占人體重量的70%，在日常生活中如果能善於利用水來養生保健，相信對身體會大有裨益。以泡腳為例，每天晚上抽出短短的半小時，小小的付出就能回報你大大的健康！
保持規律的生活習慣，不熬夜，拒絕油膩食物，讓肌膚永遠粉嫩水噹噹。
每天花半個小時靜坐，讓自己完全放鬆，然後感覺壓力全沒有了。這樣可以防止高血壓和心血管疾病，但一定要注意呼吸，並且心無雜念。
睡眠很重要，水分的充足也相當重要。當然心情要保持愉快更重要，你的心情會寫在你的臉上哦。
想保持身材，高蛋白、低脂肪的食物適合你。豆製品對你的身體很有益處。新鮮蔬菜和水果搭配著吃。
一日三餐不能少，但在晚餐時要特別注意，不吃油膩的東西。不要吃得太鹹和太油，吃得太鹹不利於水分代謝，身體容易浮腫並囤積脂肪。
不要老坐著，久坐會讓你的大腿和臀部血流不通暢，極其容易長胖，美女都不希望自己變成大象腿、蘿蔔腿吧。所以，經常站起來活動一下，比如站著接電話。
做做力量訓練，它有助於保護女性關節和骨骼健康，使身材更勻稱，甚至可防止認知能力下降、老年痴呆症和糖尿病等。舉啞鈴是不錯的選擇哦。
