"肚腹三裡"留--能通治肚腹疾病?

古今大量的實踐都證實，足三裡是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。足三裡是抗衰老的有效穴位，經常按摩該穴，對於抗衰老延年益壽大有裨益。

"三裡"是指理上、理中、理下。胃處在肚腹的上部，胃脹、胃脘疼痛的時候就要"理上"，按足三裡的時候要同時往上方使勁；腹部正中出現不適，就需要"理中"，只用往內按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三裡的同時往下方使勁，這叫"理下"。

足三裡的治療作用非常廣泛，傳統的鍼灸書中有"肚腹三裡"留之說，可見幾乎能通治肚腹疾病。"鍼灸大成"雲："主胃中寒，心腹脹滿，腸鳴，髒氣虛憊，真氣不足，腹痛食不下，大便不通，心悶不已，卒心痛，腹有逆氣上攻，腰痛不得俯仰，小腸氣，水氣蠱毒，鬼擊，痃廦，四肢滿，膝月行痠痛，目不明，產婦血暈。"

工具/原料

艾條、艾柱、艾灸盒

鹽、姜、蒜

方法/步驟

足三裡是鍼灸學最常用的穴位之一。其位置《鍼灸學》載在犢鼻下三寸，《鍼灸大成》《鍼灸聚英》等載在膝下三寸。因犢鼻穴位置正當膝下。所以是一致的。

足陽明胃脈所合為土。

足三裡的治療作用非常廣泛，傳統的鍼灸書中有"肚腹三裡"留之說，可見幾乎能通治肚腹疾病。"鍼灸大成"雲："主胃中寒，心腹脹滿，腸鳴，髒氣虛憊，真氣不足，腹痛食不下，大便不通，心悶不已，卒心痛，腹有逆氣上攻，腰痛不得俯仰，小腸氣，水氣蠱毒，鬼擊，痃廦，四肢滿，膝月行痠痛，目不明，產婦血暈。"

位置:從下往上觸摸小腿的外側，左膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊（脛骨外側髁）。由此再往外，斜下方一點之處，還有另一凸塊（腓骨小頭）。這兩塊凸骨以線連結，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點，正是足三裡穴。足三裡穴在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當脛骨前肌上。取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，該處即是。

根據一些文獻記載，歸納足三裡的作用主要為以下幾點。

1. 補中益氣 足三裡有補中益氣的作用，病人中氣不足者可取之，《鍼灸學》上載本穴有強壯的作用，為保健的要穴。誠不虛言。身體比較弱，經過一段時間用足三裡的調節，達到了正常的範圍。感覺氣力增強，食慾增加。強壯效果明顯。

2. 止痛作用 足三裡的止痛作用非常強，主用於腹部疼痛，我體會，凡是腹部疼痛，病因為氣滯，血瘀，寒盛，食滯中阻，氣虛，血虛，脾虛，胃虛等等引起的疼痛，皆可用之。針上三四分鐘皆能止痛。惟有病因為火熱者不宜。但是也可以配合清熱穴而用之。

3. 止洩作用 足三裡最顯著的作用就是止瀉，對於脾胃虛弱型腹瀉，虛寒性腹瀉，食積性腹瀉等等，皆有良效。若治痢疾或溼熱性腹瀉，須加配穴，同樣有良效。

4. 健脾和胃的作用 各種胃病屬於脾胃虛弱型，或脾胃虛寒型，皆可針之，有良效也，惟胃陰虛型不太適合。

5. 增加食慾的作用 足三裡有增食慾的作用，能明顯增加人的飯量，尤適於小兒食慾不佳者。餘小外孫女食甚少，餘針三裡內關而飯量增。

6. 安神作用 足三裡有一定的安神作用，可用於治療失眠，尤其是屬於心脾兩虛性失眠，針之有良效。我有一朋友之妻，面色萎黃，食慾不振，失眠健忘，針足三里加內關神門，數次痊癒。

7. 祛風溼 足三裡為胃經合穴，陽明胃經能利溼。治療各種風溼證，可作為配穴。健脾強胃，以利溼氣，所謂治病求本也。

8. 痿痺之證 內經有治痿獨取陽明之說，陽明經多氣多血，陽明經旺又善能滋生氣血，氣血健旺，經絡充盈，其痿自起。足三裡所入為合，內合於脾胃臟腑，外聯絡於經脈，誠治痿之要穴也。