李時珍在《本草綱目》中有“土為元氣之母，母氣既和，津液相成，神乃自生，久視耐老”，他認為脾胃與人的陽氣有著密切的關係，人體內的陽氣因脾胃而滋生，脾胃的功能正常運轉，人體內的陽氣才能生長並充實。脾胃功能一旦受傷，功能失常，就會內傷陽氣，嚴重的還會因此而影響全身而患病。因此，人一定要懂得養生，養脾胃。
方法/步驟
1、要適當運動
適當運動可以促進消化，增加食慾，使氣血生化之源充足，精氣神旺盛，臟腑功能不衰，運動幫助脾胃運化，藉以除病防衰
2、要常吃素食
素食主要包括植物蛋白、植物油和維生素食物。日常飲食應以淡食為主，以便清理腸胃，進食溫涼適當，保護胃黏膜，少吃刺激食物
3、要保持良好心態
情緒激動最容易傷脾胃，有些還因情緒過於激動，而出現胃出血、胃穿孔等，久生氣血生化不足，使精疲乏力，心悸氣短，形體消瘦，導致精神衰弱，腸胃功能紊亂、胃潰瘍，所以要做到心胸豁達，待人和善，心情舒暢，五臟具和，脾胃自然良好、祛病延年
4、酒要少
嗜酒過度，損傷脾胃，少量飲酒可以增加胃腸蠕動，舒暢血脈、振奮精神、消除疲勞，除風散寒，但過度飲酒，輕則不思飲食，重則嘔吐不止
5、不吃過熱過冷食物
過熱的食物傷胃腸黏膜，寒的食物最傷脾胃，寒氣滯留胃中，使胃的消化能力下降，油脂凝結，難以排除，出現胃痛等症狀，所以一定要忌口
