哪些方法可以緩解治療痛經?

很多女性都飽受痛經的困擾，痛經嚴重影響日常生活，那我們可以通過哪些方法來緩解治療痛經呢？

方法/步驟

姨媽來的前幾天可以吃生薑紅糖水來溫暖子宮。因為痛經的主因還是宮寒。

姨媽來的時候，生活作息要規律，早點休息不要熬夜。

飲食方面，戒咖啡、酒、生冷和辛辣的食物。最好都喝溫的飲料，飲食清淡為主。

注意保暖，尤其是腳底，條件允許的話，可以貼個暖寶寶在肚子和腰背上，可以緩解酸脹。晚上泡個熱水腳，但是時間不要太長。

可以做一些簡單的有氧運動來緩解疼痛，比如瑜伽。

日常生活中涼性的食物少吃，平時可以泡泡玫瑰花茶喝，調理氣血、促進血液循環。

平時要堅持運動，跑跑步，打打羽毛球，增強體質。

平時可以堅持泡腳，時間不宜超過30分鐘，腳底有很多穴位，泡腳加速血液循環，也可以刺激足部的穴位。

平時有機會的話，可以多按按這些穴位三陰交穴、太沖穴、子宮穴和血海穴，都是對痛經有好處的。

注意事項

自己的身體要好好保護！